首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は曇り気味な晴れで昼から散髪に行ってきた。
昨日も行ったけど混んでたので諦めた。
帰りに郵便局寄って恒例の仕払を済ませ
商店街でウィンドウショッピングして帰宅。
左肘痛みのためリハランお休みしました。
2020年12月16日水曜日
本日の運動お休み 悪リズム
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は午前中に年末恒例の砂利銭入金へ行き、
処理してる間にgo to eatのポイント消化のため
木曽路へ忘年会と言う名のランチ行ってきた。
三時回ったけどATMの前で後処理して、
もう一度別の銀行でお金を下ろし帰宅。
何か段取りの悪い一日でした。
左肘痛みのためリハランお休みしました。
2020年12月9日水曜日
本日の運動 定例のＹクリニック
今日は朝からいつものＹクリニックへ定例診察。
今日の病院、昨今の不要不急の外出は自粛のため人が少なめ。
けど、車は自然渋滞が起きるほど多め。
帰りにいつもの木曽路でランチ。
リハランは左肘痛みのためお休みしました。
2020年12月8日火曜日
本日の運動お休み 世の中変
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は前回アレルギー検査を受けれなかったんで、
そのための血液検査を皮膚科へ行ってきた。
看護師の注射が下手で何回も針突かれた(>_<;)
診察は受けずに、また一週間後に来診することに。
その後、大分の唐揚げを買いに行ったが
コロナの影響で無期限の閉店。
なので切り替えてスーパーで買いもんして帰宅。
左肘痛みのためリハランお休みしました。
2020年12月3日木曜日
2020年11月13日金曜日
本日の運動 雨大好きおじさん
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
昨日は阿倍野の市税事務所へ自動車税の減免申請へ行き、
ここに来たら、いつも行く”そばよし”の日替わりランチを食べ、
帰りに天王寺ステーション下の”りくろーおじさん”を買って帰宅。
帰りが遅くなったんでリハランお休みしました。
今日は朝のうちは少々雨降ってたけど午前中には止んだので
頑張ってリハラン行ってきましたが、
やっぱり雨男、土手の上上がった後半からポツポツと小雨が
降ってきた。高確率やね俺って(>_<;)
タイム：33分16秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年11月11日水曜日
本日の運動お休み 定例のＹクリニック
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は朝からいつものＹクリニックで診察。
割と早く終わったので帰りの木曽路ランチも早く着いた。
帰宅時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。
p,s,↑木曽路の松花堂弁当、肉忘れられた(´・ω・｀)
去年の増税後から内容も少なくなって店の体制自体が何かおかしい
2020年11月10日火曜日
本日の運動お休み 菌
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は少し不安定な天気で午前中に皮膚科へ行った。
この一年くらいから睾丸の爛れが酷く、
やっとこさ皮膚科へ行き調べてもらったら
真菌やらカンジタやらと菌だらけでした。
菌が多いと色々施しても意味ないらしい先生曰く。
帰りに銀行でお金をおろし隣の薬局でニベアを買い
向かいの松屋で弁当買ってガソリン入れて帰宅。
時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。
2020年11月9日月曜日
2020年11月8日日曜日
本日の運動 皆健康意識
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
昨日は降ったり止んだりな天気でしたので
リハランはお休みしました。
今日は少し雲多めな晴れでリハランで土手の上あがると
結構ウォーキングな人々が居てました。
タイム：30分49秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年11月6日金曜日
本日の運動 少しずつ
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日もソコソコいい天気で昨日より少し暖かい感じ。
リハランで土手の上走る頃には額に汗が出るくらい。
タイム：30分43秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年11月5日木曜日
本日の運動 メニュー変更
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
月曜日は一日雨で火曜日は少々喋りすぎて
昨日は近所の定食屋に行った後、久しぶりにB4に
食後の珈琲を飲みに行き三日間リハランお休みしました。
今日はソコソコいい天気で寒いけど陽に当たると暖かいので
頑張ってリハランへ。
タイム：31分35秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年11月1日日曜日
2020年10月31日土曜日
2020年10月30日金曜日
本日の運動 休み明け
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
火曜日は、ちと喋りすぎてたのと
水曜日はコーナンで匂い袋を買いに行き、
昨日は散髪に行って隣のサンコーで買いもんして帰宅。
なので三日間リハランお休みしました。
今日は予報では晴れマーク出てたのに朝からメッチャ曇り。
流石に連チャン明けのリハランは体が痛い(>_<;)
タイム：25分57秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
p,s,ここ１、２ヶ月ずっと土手の工事してるけど
何が出来るんやろか？
2020年10月26日月曜日
本日の運動 そろそろ
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日も気持ちいい秋晴れ(>ω<)
リハランのタイムが縮まって来たので
そろそろメニュー追加していこうかと思う。
タイム：23分41秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年10月25日日曜日
2020年10月24日土曜日
本日の運動 木枯らし吹かれて
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
昨日は一日雨でしたのでリハランはお休みしました。
今日は天気は良いけど木枯らし一号のせいで風が強く
ジッとしてると寒いくらい(>_<;)
タイム：24分40秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）
坂道休憩なし
インターバル水分補あり
2020年10月22日木曜日
本日の運動お休み ヘチマ
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日はちょっと喋りすぎて遅くなったんで
近所の定食屋で遅めのランチを済ましてから
帰り道にあった巨大ヘチマを頂いた、というか持って帰った。
なのでリハランお休みしました。
2020年10月21日水曜日
本日の運動お休み 墓
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は午前中から墓参りに奈良の室生まで行ってきました。
今年は行けるかどうか分からんかったけど、
無事に行って帰って来ました。
本来なら春に行く予定やったのが今日に至る。
帰りに墓場の近所に室生路という定食屋でお昼を済ませ帰路へ。
時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。
2020年10月20日火曜日
2020年10月18日日曜日
本日の運動 いつの花
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
昨日は一日雨でリハランお休み。
今日は晴れマーク出てたのにメチャ曇ってる。
午後からリハランに出て後半から少しだけ陽が差してきた。
タイム：27分14秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
p.s.珍しく朝顔が咲いてた、朝顔って夏のイメージ？
2020年10月16日金曜日
本日の運動 落ち着く
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は適度に晴れてていい感じ。
リハランしてるとそこら中で金木犀の香りがプンプンと。
この匂いを嗅ぐとホッとするというか、季節感が好き。
ただ今年の咲き始めは少し遅いように思う。
タイム：27分17秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年10月15日木曜日
本日の運動お休み 用事
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は午前中から色々用事が有りまして、
銀行に行ってからドラッグストア、コーナンで日用品を買い、
帰り道に、いつも行くコメダ珈琲で遅めのランチ。
帰宅時間が中途半端だったのでリハランお休みしました。
2020年10月14日水曜日
本日の運動お休み 定例のＹクリニック
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。
今日は朝から毎月恒例のＹクリニックへ診察。
早くに着いたのに先生が一人で回してたから、
そこそこ時間かかった。
帰りに久しぶりの木曽路によってランチ。
木曽路は卒業しようと思ったけどgotoeatが
使えるためしょうがなしに行った。
結局ポイント付いたら、また行くことになりそう(´・ω・｀)
帰宅時間が遅かったのでリハランはお休みしました。
2020年10月11日日曜日
2020年10月10日土曜日
本日の運動 続けること
首の痛み＆右肩の痛み少々、左肘痛みあり。
火曜日は車を弄ってて、どうしても手が届かない上、
固くて外れなかったので、その日は諦め、
次の日（水曜日）にファームにお願いして途中からの
取り付けを承諾。
やっぱりプロの仕事、パパっと外してパパっと取り付け。
それも格安で取り付けてくれたのでホント有り難い(・人・)
その日のランチは木曽路で済まし、
次の日の木曜日は雨でリハランお休み。
そんでもって昨日も台風の影響もあってか雨でリハランお休み。
で、ここ数日の雨続きで走れてなかったので
今日も怪しかったけど頑張ってリハラン行ってきました。
案の定、土手上がった辺りからポツポツと小雨が振り出し
家に近づくに連れソコソコ降ってきた。
今週全然走れてなかったので、やっぱり腕が痛かったのと
しんどかったな～(>_<;)
タイム：27分38秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年10月5日月曜日
2020年10月4日日曜日
2020年10月3日土曜日
2020年10月2日金曜日
2020年9月30日水曜日
2020年9月28日月曜日
2020年9月27日日曜日
本日の運動 チャリ多
首の痛み＆右肩の痛み少々、左肘痛みあり。
今日の天気予報では曇りのち晴れやったのに
めっちゃ曇りでポツポツと小雨が…
昼から雲に隙間が出てきたのでリハランへ。
休みもあってか川の土手はロードバイク一色でした。
タイム：27分33秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年9月26日土曜日
2020年9月24日木曜日
2020年9月23日水曜日
2020年9月21日月曜日
本日の運動 シルバーウィークいい天気
首の痛み＆右腕の痺れ少々、左肘痛みあり。
連休後半、いい天気で日陰だと涼しいくらい。
今日はチッチは彷徨いてなかったけど
いいペースでランニングできた。
タイム：25分30秒
パイプ屈伸左右50回（変速20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2020年9月20日日曜日
2020年9月19日土曜日
2020年9月18日金曜日
2020年9月16日水曜日
本日の運動お休み 定例のＹクリニック
首の痛み＆右肩の痛み少々、左肘痛みあり。
今日は朝から定例のＹクリニックへ診察。
そこそこ早くに着いたのに結構待たされた。
診察が終わり、そのまま大起水産回転寿司へＧＯ。
少し遅めのランチを済まし、敷地内の食品コーナーで買いもん。
2020年9月13日日曜日
2020年9月12日土曜日
本日の運動 リスタート
首の痛み＆右腕の痺れ少々
ようやくって感じかな(>？<)
長かった個人的自粛も終わり約7ヶ月（217日）目にして
リハラン出来るようになった(>_<;)
去年の11月頃から変な風邪を引いてから
ずーっと体の調子が悪く、陰嚢がタダレて
中々走り出すリズムを掴むのに苦労した(>_<;)
あまり無理をせず徐々にペースを掴んで行きたい。
タイム：33分08秒
パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし
坂道休憩あり
インターバル水分補給あり
PS、真ん中あたりにチッチいてる
久しぶり出会えて癒やされた(>ω<)
2020年8月6日木曜日
2020年5月7日木曜日
本日の運動お休み 定例のＹクリニック
首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々。
今日は朝から、いつものＹクリニックへ診察。
コロナの影響もあってか帰りの食事は
飯屋へ行くのを止めて少し大回りして生駒スカイラン上で
気分転換も兼ねて外飯（焼き肉）をしてきた。
食材、道具用意して行くのが面倒くさかったけど
結果的にやってよかったです(>ω<)
今年始めて健やかさを感じたな＼(^o^)／
帰宅時間が遅くなったんでリハランお休みしました。
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