本日の運動 会

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日の予報では雨と出てましたが普通に晴れてました。

なので雲行きが怪しくなる前にリハランへ。

途中、土手の上でヘルパーのK井さんと会い、

K井さんはオフで趣味のロードバイクで今から山へ向かう所。

なんか何時もと違ってて新鮮でした。

タイム：25分49秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり