本日の運動 メニュー変更

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

月曜日は一日雨で火曜日は少々喋りすぎて

昨日は近所の定食屋に行った後、久しぶりにB4に

食後の珈琲を飲みに行き三日間リハランお休みしました。

今日はソコソコいい天気で寒いけど陽に当たると暖かいので

頑張ってリハランへ。

タイム：31分35秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり