本日の運動 青々

 

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日はメッチャ秋晴れ(>ω<)気持ちいい。

ただ乾燥が酷く、喉や鼻が可怪しい(>_<;)

タイム：26分46秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり