本日の運動 続けること

 

首の痛み＆右肩の痛み少々、左肘痛みあり。

火曜日は車を弄ってて、どうしても手が届かない上、

固くて外れなかったので、その日は諦め、

次の日（水曜日）にファームにお願いして途中からの

取り付けを承諾。

やっぱりプロの仕事、パパっと外してパパっと取り付け。

それも格安で取り付けてくれたのでホント有り難い(・人・)

その日のランチは木曽路で済まし、

次の日の木曜日は雨でリハランお休み。

そんでもって昨日も台風の影響もあってか雨でリハランお休み。

で、ここ数日の雨続きで走れてなかったので

今日も怪しかったけど頑張ってリハラン行ってきました。

案の定、土手上がった辺りからポツポツと小雨が振り出し

家に近づくに連れソコソコ降ってきた。

今週全然走れてなかったので、やっぱり腕が痛かったのと

しんどかったな～(>_<;)

タイム：27分38秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり