ヘルニアヘブン~頚椎ヘルニア奮闘記(わるあが記)~
HERNIA HEAVEN 脊損(せきそん胸椎)で後に頚椎ヘルニアになってしまった悪足掻ブログ
2016年2月1日月曜日
本日の運動 キツイ
首の痛み&右腕の痺れあり。
昨日は久しぶりに来たヘルパーさんと喋り過ぎて
時間が押してしまったんでランニングはお休みしました。
今日は一日変な天気。
大体は曇ってるけど所々青い空が。。。
むちゃくちゃ寒くもなく暖かくもなく。。。
ランニングを怠ると、やっぱりキツかった(>_<;)
体は正直やな(>_<;)
タイム:31分33秒
パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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