本日の運動 定食屋割引

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は、また日曜のヘルパーさんが休みで

よく来てくれるヘルパーさんが代理で来た。

ランニングした後に近所の定食屋で遅めのランチ。

タイム：39分26秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり