本日の運動 ヘベレケ

今日は新人ヘルパーさんがドタキャン(>_<;)

眠剤飲んでヘベレケになったみたい。

どないやねん！(^_^メ)

代わりにサ責の方が来た。

雨降りそうやったけど喋ってたら晴れてきて、

昼からランニングへ行きました。

今後について色々考えさせられたし、ホンマ疲れるわ(-"-)

タイム：35分12秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり