本日の運動 危険回避

首の痛み＆右腕の痺れあり。

台風12号はいつの間にか温帯低気圧に変わってて、

その代わり湿気の有る蒸し暑さが取り残された。

今日のヘルパーさんも流石に、この暑さで目眩がして倒れそうになってた。

ちょっと危ないから冷たいミネラルウォーターを飲んで、

首をアイスノンで冷やし、少し休憩してもらった。

そしたら、だいぶ回復してきて取り敢えず事なきを得た。

人事じゃなく、お互いに日頃の予防に気を付けようと一致。

それにしても今日もランニングしんどかった～(>_<;)

この暑さでバテてるのか首のヘルニアが原因なのか＾？＾

タイム：24分23秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり