本日の運動 自然がいいよ

適度に曇ってて適度に晴れてて。

首の痛み少々、右腕の痺れ少々。

慣れない新人ヘルパーさんと喋りながらランニングへ。

結構時間掛かった。

タイム：48分39秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり