本日の運動 マンホール

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は雲がチラホラ有ったけどピーカンでいい天気＾～＾

でも、まだまだ暑いで。

ランニングしながら陽のあたってるマンホールを

触ったらメッチャ熱い。

タイム：31分21秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり