本日の運動 だべって

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日はいい天気やけどメッチャ暑い(;;;^_^;;;)

色々喋りすぎてランニングの途中から近所の定食屋で

遅めのランチを済まして帰宅。

タイム：32分

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり