本日の運動 疑う東芝

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は曇りがちやけど一応晴れてる。

また台風来てるみたいで、その影響のせいか

風は少々キツめ。

午後一時からエレベーターの点検で使えなくなるから

早めにランニングを済まして帰宅。

東芝の点検作業員に「最近エレベーターの設定変えてない？」

と質問したら、「やってないです。時々基盤の交換はしてます」との事。

でも現に押したボタンと違う挙動してるんやけどな？～？

何が問題やろか？

タイム：28分01秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 肩こりと不安

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は色々ヤルこと有ったんですが、

ダラダラしてしまい結局、銀行の後スーパーで買いもんして

コンビニでロイドコーヒーの支払い済ませて

結局、近所の定食屋で遅めのランチ。

時間が中途半端だったんで今日のランニングはお休みしました。

P.S.効いてるのか効いてないのか、よう分からんまま

8月9日から飲み始めた肩こりの薬。

昨日で肩こりの内服薬（ナボリンｓ）を飲み終えた感想。

多少肩の痛みはあったものの飲み終えた途端、

痛みがジワジワと湧いてきた。

完全じゃなかったけど多少は効いてたのかな？

本日の運動 ｍｄｍｄ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は朝方まで曇ってたけど昼前から晴れだし

比較的雲は有ったけどいい天気＾～＾

でも熱い(;^_^;)

タイム：28分47秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 くもかぜ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は曇ってるのか晴れてるかよう分からん天気。

タイム：30分37秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 だべって

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日はいい天気やけどメッチャ暑い(;;;^_^;;;)

色々喋りすぎてランニングの途中から近所の定食屋で

遅めのランチを済まして帰宅。

タイム：32分

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 マンホール

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は雲がチラホラ有ったけどピーカンでいい天気＾～＾

でも、まだまだ暑いで。

ランニングしながら陽のあたってるマンホールを

触ったらメッチャ熱い。

タイム：31分21秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 カラッと

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日はチラホラ雲が有ったけど比較的いい天気＾～＾

台風の名残なのか暑いけど風は気持ちいい。

タイム：29分58秒

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 そんなに

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

朝のうちは雨降ってたみたいやけど、

昼頃には止んでて晴れてるか曇ってるかよう分からん天気。

ランニングの途中、土手の上から見て、

もうちょっと川の水位が昨日の台風の影響で

増水してるかなぁと思ったけど

そうでもなかったかな＾？＾

タイム：29分55秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

変な台風

最近の台風、ダブルトリプルが当たり前になってきたね。

本日の運動 台風が

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

南側からジワジワと台風20号による雨雲が接近中。

やっぱりランニング後半に霧雨のような雨が降り多少濡れた。

タイム：30分40秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ジメッと

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日はソコソコ晴れ、ソコソコ曇り。

台風が来てるみたいで若干風があったけど

陽は暑いし空気が湿っててジメッとしてた。

タイム：31分47秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 うーん

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は殆ど曇り気味で雨は降らなかった；

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み ダラダラ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日はよう分からん天気で、ちょっと喋りすぎて

お昼が遅くなったんで近所の定食屋で遅めのランチ。

その帰りに近所のスーパーで買いもんして帰宅。

時間が中途半端だったんで今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 図書館から返却催促

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は比較的晴れてるけど曇ってる。どないやねん。

タイム：31分34秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

変な台風

古い台風が終わったら、また新しい台風が。

本日の運動 涼寒い

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は基本的に晴れてて健やか。

昨日が涼しすぎて、ちょっと体調が下り気味(-_-)

タイム：30分40秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 汗少ない

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は比較的晴れてるけど所々雲あり。

陽は暑いけど秋を感じさせるくらい涼しく清々しい。

タイム：30分51秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

変な台風

もう19号が生まれた

本日の運動 19号

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は朝からずっと曇りで今にも降りそう。

昼頃まだ明るかったので雨に当たらずランニング行けました。

連日の台風のせいか、風があって涼しい。

タイム：28分08秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

変な台風

17号がもういなくなった。

本日の運動お休み 平成最後の終戦記念日

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は午前中から銀行行ったりコーナン行ったりと

忙しい一日でした。

久しぶりに焼き肉のランチでも行こうと思ったけど

翌々考えたら、お盆休みでどこも閉まってた

というか空いてても人が入ってないから何か入りづらい(^_^;)

なのでいつも行くコメダ珈琲で遅めのランチを済ました。

帰りも遅くなったんで今日のランニングはお休みしました。

変な台風

最近の台風、一つ終わったら新たに生まれる。

本日の運動 やっぱり

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

朝のうちは少々晴れてたけど、昼頃から曇りだした。

今のうちに走りに行こうと下に降りたら

ゴロゴロと鳴り出した。

案の定、土手の上に上がったら降ってきやがった(>_<;)

首肩の痛みが少しマシだったんで今日はブッ飛ばして来た。

タイム：24分04秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

今にも降りまっせーって感じで、暗いところではピカピカしてた。

変な台風

最近の台風、複数同時が当たり前になってきた

本日の運動 パピコが美味い

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は比較的晴れてるけど雲多い。

お盆休みもあってか街中がもの静か。

タイム：32分

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

坂道の草刈り有り難い。

本日の運動 ゴロピカ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は少し曇り気味、でもちょっと晴れてた。

土手の上に上がったらゴロゴロ言い出して

山手の方から今にも降りそうって感じ。

実際雲の暗いところではピカっと光ってた。

雨がこっちに来る前にランニングを終えました。

タイム：29分20秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 何か秋っぽい

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は基本的に曇りがち、でも少し晴れ。

まだまだ暑い。

タイム：28分34秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 様子見

　首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は一応天気やねんけど曇ってるというかガスってる。

午前中、業者が来て車椅子の修理をした。

正直、暑さのせいか時間かかり過ぎ。

昨日、肩こりの内服薬（ナボリンｓ）飲んでみたけど、

ちょっと効いてるかも？

タイム：31分

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

変な台風

12号は西へ行って13号は東に行って、、、。

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は朝から定例のYクリニックへ診察行ってきました。

結構車混んでたけど、何とか間に合った。

でも患者は少なく診察は直ぐに終わった。

帰りに木曽路でランチをし帰宅。

時間が中途半端だったんで今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 少しだけ

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日の天気予報では晴れってなってたけど、

メッチャ曇ってる(^_^;)

昨日は少々喋りすぎて時間が遅くなったんで

近所の定食屋で遅めのランチを済まし

ランニングはお休みしました。

タイム：30分28秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ありがた迷惑

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日もそこそこいい天気やねんけど大阪周辺はガスってる。

最近、夏休みのせいか人が多く、

「後ろ押しましょか～？」とよく声をかけられる。

有り難いねんけど坂道の途中に言われると逆に迷惑(^_^;)

タイム：30分34秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 後ろ向き

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日もいい天気です、暑いです。

でも周辺ガスってます。

最近、どうも体調が優れないので

何に関してもやる気が出ないです。

やることはいっぱい溜まってて、

その処理をしなぁアカンとは思ってるねんけど、

どうも気持ちが前へ向かない(-_-)

火星が接近してるせいかな？

タイム：28分56秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 やるしかない

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日もエエ天気やねんけど大阪周辺はガスっぽい(~_~)

昨日の疲れが取れてないせいか首肩上腕コリ痛い(>_<;)

それでも動かさないと、もっとしんどくなるんで

頑張るしかない(-_-)

タイム：29分54秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 天保山へロケハン

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日は前からオススメされてた台湾アイスを食べに

天保山にある雪花の郷（しぇーほぁのさと）へ行ってきました。

昼頃着いて暑かったから早速食べてきた。

日本ではカキ氷と言えば、そのまま氷やけど、

台湾アイスなると氷じゃなく普通のミルキーなアイスを

削ってフワッとした感じで美味しかった＼(^o^)／

ロケハンも兼ねてたのでアイスを食べたあと

港の方へ行きパシャパシャ写真を撮って日本一低い天保山へ。

なんやかんやと暑い中ウロウロしながら撮ってたら

お腹が空いてきたので気になってたクマカフェでランチ。

オーナーが外人さんで中々良い感じの店でした。

ただ、ハンバーガーのセットがパンチが有り過ぎて

帰り際、胸焼けして吐きそうだった。

久しぶりに、こういったファーストフードを食べたから

胃がびっくりしたのかな、、、？

でもハンバーガーは美味しかったです。

帰宅時間が遅くなったんで

今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 毎年恒例

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

今日はそこそこいい天気やけど周辺ガスってる。

今晩、毎年恒例のPLの花火大会があるから

ちょっと心配、、、まぁ大丈夫でしょう＼(^o^)／

タイム：30分57秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

P,S,　PLの花火大会は無事に行われたけど、

段々打上数と内容がショボくなってきてるような、、、？