2016年2月28日日曜日

本日の運動 春よ来い

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日の天気は霞んだ晴れ模様。

昨日は夕方から雨が降ってきて、

どうなるかな?と思ったけど、まぁまぁ暖かった^~^

タイム:29分40秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕40回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月27日土曜日

本日の運動 新聞

首の痛み&右腕の痺れあり。

午前中は少し晴れてたけど

昼から曇ってきた。

予報では夜から降るみたいやけども、、、。

ランニング行く前に近所のダイソーで買いもんして、

その隣にあるスーパーでも買いもんして、

一旦荷物を置いてからランニングへ。

ランニング後半辺りで通りがかりのオバちゃんに新聞もらった。

タイム:27分59秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕40回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月26日金曜日

本日の運動 まだまだ寒い

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日も曇り気味だが比較的いい天気^~^

けどちょっと風が冷たいね~。

タイム:28分33秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕40回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月25日木曜日

本日の運動 チョコ

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日はチョコチョコ雲が在ったけど比較的に晴れ模様。

メニュー増やしたけどチョコっとタイム縮まったかな^?^

タイム:27分26秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕40回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月24日水曜日

本日の運動 前日にロボットが電話してきた

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は曇ってたけど午後から晴れだした。

ランニング行った後、昼飯食って夕方から歯科に行ってきた。

先週、奥歯の詰物のチェックと歯石取り&磨き、、、

という名の客獲得商法。

序に定期的に予約入れるようにと言われた(・へ・)

まぁ~、行かんけどな(・へ・)

タイム:29分52秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕40回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月23日火曜日

本日の運動 メニュー変更

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は一日曇り。

ランニングしてる途中パラパラと雨が軽~く降ってきた。

で、今日からランニングのメニューを少しだけ増やした。

パイプ屈伸左腕を10回だけメニュー変更。

少しずつ課題を増やさないと体力って衰える

スピードのほうが早過ぎる(;´Д`)

タイム:29分44秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕40回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月22日月曜日

本日の運動 春っぽい

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は完全な曇りです。

梅が綺麗です。

タイム:28分42秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月21日日曜日

本日の運動 手数料が、、、

首の痛み&右腕の痺れあり。

昨日は朝から一日雨でランニングはお休みしました。

で、今日は昨日と打って変わっていい天気^~^

昼からもダラダラしてたんでランニングの後、

近所の定食屋で遅めの昼食。

帰りに、その定食屋の向かいにあるサークルKサンクスに寄り

中に入ってみたら商品の陳列が殆どない(´・ω・`)

聞けば今月いっぱいで店仕舞いするみたい(´・ω・`)

ここのATMは手数料なしなんで重宝してたんやのにな(;´Д`)

何故かスイーツ類だけ陳列に在ったのは何でやろ(´・ω・`)

まぁ~最後くらい同情で買ってやろうと言うことでチーズタルトを購入。

タイム:27分27秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月19日金曜日

本日の運動 歯科

首の痛み&右腕の痺れあり。

天気は、まぁまぁ晴れ模様所々曇り。

今日はランニングのコースを少しだけ大回りしてきた。

いつも通ってる道に目が飽きてきたんで、

たまには気分転換。

昨日、晩飯食ってたらゴリって変なもん噛んだんで

皿に出してみたら自分の奥歯の詰物だった(;´Д`)

で、早速ネットでバリアフリーな歯科が

地元にないか調べてみたら数件ヒット^~^

何軒か電話で問い合わせしたら、

やっぱりナンチャってバリアフリーだった(>_<;)

他の場合でも有るんですよ、こういったナンチャってバリアフリー。

スロープは在るけど屋内は段差だらけって言うナンチャってバリアフリー。

一応、「対応しますよ」って言うてくれるんやけど、

どうもいい気分じゃないんだな~(・へ・)

それでも早く詰物詰めて欲しいんで一番良さそうな所に決め

行ってみたら良い感じだった。

確かに中に入ったら段差在ったけど

簡易スロープを出してきてスムーズに対応してれた^~^

恐らく、そういった患者さん達が居て対応が身に付いたんやろな^~^

有難いですね^~^ホント感謝です。

歯科なんて約十年ぶりくらいに行ったから緊張したのと

仰向けで治療したため首に負担が掛かって

帰り首の痛みと右腕の痺れが出た。

取り敢えず無事に詰物詰めれたんで一安心。

タイム:28分28秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月18日木曜日

本日の運動 ほっこり

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は久しぶりにいい天気^~^

太陽が出てると土手に上っても暖かく気持ちもホッコリする^~^

朝方まで海外のショップとメールでやり取りしてて

英語を調べながらやってたからメッチャ疲れまたわ(>_<;)

タイム:27分40秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月17日水曜日

本日の運動お休み 定例のYクリニック

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日の天気は少し曇り。

病院の方に行くと雨がパラついてて

降ったり止んだりな変な天気。

病院が終わって帰りにビックリドンキー寄ってランチ。

帰宅後、時間も結構回ってたんで

今日のランニングはお休みしました。

2016年2月16日火曜日

本日の運動 風が

首の痛み&右腕の痺れ少々。

昨日に続いて今日もメッチャ風が強くて寒かった(>_<;)

行きはマシやったけど後半の折り返しが中々進まん。

その上、昨日ランニング休んだから腕も動きにくい(>_<;)

タイム:28分13秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月15日月曜日

本日の運動 魚づくし

首の痛み&右腕の痺れ少々。

今日は午前中から銀行に行きお金下ろして、

その隣の薬局屋で歯磨きと歯ブラシを購入。

ここの薬局、結構安くて歯磨き粉と歯ブラシは、いつもここ。

その後、コーナンに行き買いもんして

帰りに近所の定食屋へ遅めのランチ。

今日までが、ここの定食屋が半額なんで絶対行くと決めてた。

序に晩の魚のおかずも買って帰った。

今日は遅くなったんでランニングはお休みしました。

2016年2月14日日曜日

本日の運動 変な天気だ

首の痛み&右腕の痺れあり。

雨降ってたけどランニング行く頃には止んでくれた^~^

またもや日曜のヘルパーさんが休んで

代わりのヘルパーさんが来てくれた。

タイム:28分28秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月13日土曜日

本日の運動 温い

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は朝から曇りで恐らく昨日の晩から雨降ってたみたいで。

路面が濡れてたから午前中ちょっと降ってた感じで。。

ランニング行こうと外でたら止んでたみたいで。。。

まぁ~、予報通り気温がだいぶ上がるとは言ってたけどその通りに。

まさに春の兆しかな^?^

タイム:29分01秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月12日金曜日

本日の運動 キンカン

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は大体は曇り。

所々晴れ間は見られたけど午後からやっぱり曇ってきた。

週末は雨で荒れるとか何とか。。。

タイム:26分54秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月11日木曜日

本日の運動 円高

首の痛み&右腕の痺れ少々。

今日は快晴ではないけど晴れ。

祝日とあってか土手の上も結構な人々達がランニングしたり

ロードバイクでサイクリングしたり散歩したりと

健康的な休日を過ごしてる感じでした^~^

関係ないけど112円台と偉く円高が進んだね^~^

タイム:26分45秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり。

2016年2月10日水曜日

本日の運動 おでん

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日はちょっと曇ってたけど時々晴れかな^?^

久しぶりに、おでんを仕込んだ。

タイム:28分55秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月9日火曜日

本日の運動 追風から向かい風

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は朝から大雨。

午前中には止み、何もなかったように晴れてきた。

その後見計らってランニングへ。

土手の上に上がったら追風が凄くて

殆ど漕がずに進んでくれたが

後半、折り返しからが向かい風でメッチャキツかった(>_<;)

タイム:28分35秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月8日月曜日

本日の運動 良いコンディション

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は久しぶりの快晴でいい天気^~^

気持ち気温も心なし暖かかったかな^?^

晩に用事で実家に寄り、

オカンにお金と通帳を渡しに行った。

タイム:26分35秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月7日日曜日

本日の運動 定食屋割引

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は、また日曜のヘルパーさんが休みで

よく来てくれるヘルパーさんが代理で来た。

ランニングした後に近所の定食屋で遅めのランチ。

タイム:39分26秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月6日土曜日

本日の運動 部屋に灯りが

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日も晴れてるような曇ってるような変な天気。

世の中は花粉とインフルエンザで賑わってきてる

みたいですが、自分的には体力が劣ってきてるんで

気を付けたいですね~。

で、ようやく寝室に灯りが点きました。

背の大きなヘルパーさん達は「出来ない」と言って

直ぐに諦めて、やってくれなかったけど、

背が小さいのに、それも脚立に乗っても

ギリギリ届くかなっていう位の、

ちっちゃいヘルパーさんが気持よくやってくれた^~^

ちっちゃい人のほうが頑張り屋さん多い気がするかな^?^

タイム:29分18秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月5日金曜日

本日の運動 まぁまぁ

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日の天気は曇ってるような晴れてるような。。。

でも曇ってるような。

今日は良いタイムが出てたけど、どこで削れたのかな?

まだ30秒は削れそうやな^~^

直近では今のセットで26分は切りたいね^~^

タイム:27分03秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補あり

2016年2月4日木曜日

本日の運動 厄除饅頭

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日の天気は、まぁまぁ晴れ。

最近、また首の痛みと右の肩(三角筋辺り)の

痺れが酷くなってきたな~(>_<;)

タイム:27分27秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月3日水曜日

本日の運動 がんこな節分

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は昨日買った蛍光灯が不良品かどうか

確認の為、またもジョーシンへ行ってきた。

確認してもらったら、ちゃんと灯りが点いたみた。

よって、俺の部屋の蛍光灯本体が逝ってたことが確定した。

結局、買ってしまったパルックは返品できないので、

予備として保管しとくことに、、、。

次はLEDの照明にすることに決めました。

ジョーシンを出て、帰りに、がんこ寿司で恵方巻きを買って帰った。

値段はちょっと高めのやったけど、

高いだけあって美味しかったです。

タイム:28分26秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月2日火曜日

本日の運動 暗い

首の痛み&右腕の痺れあり。

今日は午前中に信用金庫のマイナンバーの登録申請をし、

ドコモへ寄って、その後ジョーシンで蛍光灯を買って帰った。

これで部屋の灯りが点くと思って帰ってから

ヘルパーさんに取り付けてもらった。

そしたら、なんと点かない(;´Д`)

最悪や~(;・∀・)ジョーシンに電話で確認したら

「一度取り付けたら返品できない」と言われた。(>_<;)

蛍光灯が不良品なのかそれとも本体が壊れてるのか

分らんけど取り敢えず明日また確認しにジョーシンへ行ってみることに、、、。

タイム:27分29秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

2016年2月1日月曜日

本日の運動 キツイ

首の痛み&右腕の痺れあり。

昨日は久しぶりに来たヘルパーさんと喋り過ぎて

時間が押してしまったんでランニングはお休みしました。

今日は一日変な天気。

大体は曇ってるけど所々青い空が。。。

むちゃくちゃ寒くもなく暖かくもなく。。。

ランニングを怠ると、やっぱりキツかった(>_<;)

体は正直やな(>_<;)

タイム:31分33秒

パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕30回(標準)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり