昨日は仰向けで寝た。
首の痛さと腕の痺れは少しマシかな？
昨日の夜、実家に行く用事がありオカンとの話が長くなり、
家に帰ったのは午前2時頃。
右向きで話してたから首が疲れたな(-.-)
今日のランニングは、いつものコースを少しだけ変え、
のんびりペースぎみ。
タイム：25分57秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2014年9月30日火曜日
2014年9月29日月曜日
本日の運動 ダルしんどネム
右向きで寝た。首痛い＆右腕痺れてる。
昨日、一昨日と風邪が回復してきたと思ったら、
またぶり返したのか今日は朝から体がダルイ上に眠い。
午前中用事を済ませ、家に荷物を置いてからランニング。
今日は水分補給＆途中休憩してないのに
タイムはいつもと変わらん。なんでやろ？
タイム：23分36秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩なし
インターバル水分補給なし
2014年9月28日日曜日
2014年9月27日土曜日
本日の運動 眠くて怠い
熱はないのに体全体がしんどい＆怠い。
それと眠気がハンパない。
昨日は晩飯食べずに横になっらそのまま寝てしまった。
午前4時頃目が覚めて、そのまま起きとこうと思ったけど
また寝てしまった。
しんどくてもランニングは休みたくないので走りに行った。
やっぱ体全体が怠くて力が入りにくい。
タイム：26分22秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月26日金曜日
本日の運動 シャキッとしろ
昨日は右向きで寝たけど、やっぱり首痛い＆右腕痺れてる。
先週からの風邪が引きずってて今日もしんどい。
首からくる、しんどさなのか風邪のしんどさなのか、
ようわからんわ～。
咳とか喉が痛いとかはないけど、
何か体全体が怠いし、じっとしてたら凄く眠たくなる。
一応、昨日病院で貰ってきた風邪薬（PL）を飲んでるけど
なんかしっくりこんな～(-.-)
タイム：24分23秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2014年9月25日木曜日
本日の運動 また一難
昨日は右向きで寝た。
首痛い＆右腕痺れてる。
今日は朝から定期健診で枚方のYクリニックに行ってきた。
この半年ほど便の調子が悪いので検便することになった。
思ったより早く終わって家の近所のカレー屋
CoCo壱番屋に行ってきた。
このカレー屋も店舗によって味が微妙に違う。
今日はメチャメチャ塩っ辛くて半分くらい残した。
家に荷物を置いてからランニングへ。
昨日までは体調良かったのに何で
今日はこんなにしんどいのかって言うくらい怠かった。
ほんま体調が安定せんし嫌になってくるな～(TдT)
（ランニング中、また番のバッタが居た。）
タイム：23分27秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2014年9月24日水曜日
本日の運動 気さく
昨日は右向きで寝た。
首は少々痛い＆右腕も少々痺れてる。
午前中から散髪の予約にイワサキへ行ってきた。
平日のタイムサービスで13時から15時まで690円と、
かなりリーズナブルな価格。
カット時間なんと約5分、サイコーやね～(^o^)
それに髪を切るクオリティーも高い。
帰りに買い物をし、青虫が食べる
柑橘系の葉を貰いに近所の農園へ行く。
おじさん達は嫌な顔せず気持ち良くくれた。
で、一旦荷物を置き、その後ランニングへ。
今日はパイプ屈伸右腕が全然楽だったし、
坂道も休憩なしで行けた。
なんやろなぁ、なんでこうも
毎日コンディションが違うんやろか？(-.-)
タイム：22分08秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2014年9月23日火曜日
本日の運動 季節の変わり目
天気もいい。
風も涼しい。
秋の気候って感じ。
昨日は仰向けで寝た。
首の痛さもなく腕の痺れもそんなになかった。
日曜は風邪で休んだのに体調がいい。
7月に撮った稲も色が変わってきた。
タイム：21分54秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月22日月曜日
本日の運動 ほのぼの
今日は体調が少しマシになったので、
朝から秋のバーベキューの為の近所の河原を散策。
地道やけど、なるい坂を下りていき橋の下で出来そうだった。
もうちょっと涼しくなって虫が減ったらココでしようと思う。
で、帰り際に中々珍しい番のバッタを見つけ、
すかさずワンショット。
適当に撮ったらいい感じに撮れた。
もう一回撮ろうとしたら飛んで逃げってった。
邪魔して申し訳ございませんでした(^o^)
それから、いつものランニングコースに戻り、
途中からランニングスタート。
タイム：20分57秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月21日日曜日
本日の運動お休み 風邪
昨日、一昨日と気温が一気に下がり、
運動後暑いから半袖のまま居たら風邪をひいてしまい、
体が怠くなり今日はダウン。
その上ヘルパーさんもドタキャン
（最近のヘルパーは、やる気ない＆いい加減な奴多い）。
体力つけるために昼は出前をとって温かいものを食べ、
夜は姉ちゃんが551ホーライの豚まん買ってきたので、
それを食べて何とか生きた。
落ち着いたらランニング行くつもりやったけど、
一日ダラダラして結局ランニング行かずじまい。
運動後暑いから半袖のまま居たら風邪をひいてしまい、
体が怠くなり今日はダウン。
その上ヘルパーさんもドタキャン
（最近のヘルパーは、やる気ない＆いい加減な奴多い）。
体力つけるために昼は出前をとって温かいものを食べ、
夜は姉ちゃんが551ホーライの豚まん買ってきたので、
それを食べて何とか生きた。
落ち着いたらランニング行くつもりやったけど、
一日ダラダラして結局ランニング行かずじまい。
2014年9月20日土曜日
本日の運動 まずまず
今日は首の痛さと右腕の痺れはマシかな？
指先が少々痺れてる。
曇りで気温が例年に比べてかなり低いので
ランニングしてても全然汗かけへんかった～。
今日は体力的に調子が良く、あんまり疲れなかった。
坂道もノンストップで行けたし、休憩もなし。
タイム：26分16秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2014年9月19日金曜日
本日の運動 季節の変わり目
天気は曇り、無風。
まだ9月後半やのに朝晩が肌寒くなってきた。
新しいマットで右向きで寝た。
首痛い。でも右腕はそんなに痺れてないっぽい。
体調のコンディションが、
こうも毎日違うのもなんやろなぁ。
今日は坂道休憩なしで登り切れた。
上がりきった所でも休憩はしていないし、
そんなに疲れや、しんどさを感じなかった。
なんか安定せんなぁ～(-.-)
タイム：24分15秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2014年9月18日木曜日
本日の運動 心機一転
今日は午前中から業者が搬入しに来た。
ベッドのマットレスを新調したわけだが、
今まで使ってたマットが経年劣化でフニャフニャしてて、
そのフニャフニャで慣れた分、
新しいマットが凄い固く感じた。
古いのは体が食い込む感じで、
新しいのはマットの上に乗っかってる感じ。
慣れるまで時間が掛かりそう＆睡眠時が気になる。
昨日はランニングしてない上、
一日彷徨いてたから疲れてそのまま仰向けで寝た。
首の痛さは無く、腕は痺れないが指先が痺れてる。
タイム：26分48秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月17日水曜日
本日の運動休み OVOオーヴォ観に行ってきた。
今日は朝から電車に乗って、シルクドゥソレイユの
ダイハツ オーヴォ（OVO）に行ってきた。
場所は中之島ビッグトップ、特設会場。
このオーヴォのために造ったんかな？
京阪中之島駅下車して徒歩数分のところ。
（オーヴォってポルトガル語で卵っていう意味らしい。 ）
今回は車で行かずに電車で行ってきた。
調べたら会場周辺のパーキングがメチャ高い。
だいたい20分300円とか。
こんなん3,4時間も置いてたらナンボになるか。
うまい飯余裕で食えるで～。
で、率直な観た感想は、、、めっちゃ面白かった～(^o^)
あと2回位観ても行けるね～。
車いす用のチケットはB席で6500円。
二部構成で休憩30分、トータル2時間半。
前半後半も見ててワクワクするというか、
なんか童心に帰れると言うか、
無邪気に楽しめるエンタメやった。
流石鉄板シルクドゥソレイユ、マジで行ってよかった～。
全ての演目も見れて無事公演終了。
（↑ここにも書いてあるように全部見れるとは限らない）
（ちゃんとダイハツの宣伝してる）
特設会場真ん中のお土産コーナーで買い物を済ませ、
会場を後にし、ワイワイ言いながら京阪電車へ。
帰りも余韻に浸りながらヘルパーさんと、
天満橋でスイーツと美味しいパンを買い物。
京阪電車から谷町線へ乗り換えたら、
一気に電車内がトーンダウン。
俺とヘルパーさんだけ喋ってて浮いてた。
役所に申請する用事があったから、
途中下車して用事をすます。
（役所周辺で撮った）
そのまま近所の、ちゃんこ鍋食べに行こうと思ったら
定休日じゃないのに店の都合で休み。
お互い昼飯食わずに我慢してたから、
疲れがドンと伸し掛ってきた。
しょうがなく駅周辺のラーメン屋で済ました。
塩っ辛くて全然美味なかった。
あのラーメン屋には二度と行かんやろな～:(
そんでもって、また地下鉄に乗り最寄りの駅へ到着。
家に着いたのは18時半頃やったかな？
楽しかったけど最後はクタクタになった一日でした。
遅いので今日はランニング中止。
p,s,今回のオーヴォは今年の2月頃に話してて、
夏の公演が始まったら直ぐ行こな～って、
ヘルパーさんに言うてたけど、体調がよろしくなく、
ヘルニアが悪化して検査検査で都合が付かず、
約2ヶ月ランニング兼リハビリを経て
ようやく体力と時間の都合を付けて行けた次第です。
2014年9月16日火曜日
本日の運動 一喜一憂
今昨日は右向きで寝た。
首の痛さはないけど腕が怠いと言うか力が入りにくい。
指先も少し痺れてるっぽい。
体力的にはそんなに変わってないと思うねんけども。
今日は久々にテントウムシを見た。
もう何十年ぶりやろ？
おそらく20年ぶりくらいちゃうかな？
何か見ててホッとしたと言うか嬉しかったと言うか、
ランニングの途中で見入ってしまってた。
タイム：28分49秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月15日月曜日
本日の運動 買い替え
今日は朝から走る前に用事を済ませて、
コーナン行って材料物色。
腹減ったから定食屋で昼飯食って、
コンビニのアイスコーヒーを嗜む。
途中、車いすに使ってるロホクッションが
パンクして座位が変な感じになり
この状態で長時間は危険なんで帰った。
帰って直ぐに空気を入れて水に漬け、
穴の空いた箇所を探す。
一箇所の穴が見つかったけど、
穴の周辺がヒビ割れの状態だったので、
ロホのパンク修理キットのパッチを多めに貼り、
取り敢えず応急処置完了。
もうこのロホもボチボチヤバそう(-.-)
それから荷物を家に置いてからランニング。
首は痛くないけど、腕が怠い。
クッションの空気圧が変わっただけで、
力のかけ下限が全然ちゃうことに今頃気付く。
タイムはいつも通りやのに何か両腕怠い。
タイム：23分52秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月14日日曜日
2014年9月13日土曜日
本日の運動 韻を踏む
今日は痺れるって言うより何か腕怠い。
指先も少々痺れてる。
最近ランニングしてて思うのが道路上の糞が多い。
殆ど飼い犬の仕業やと思うけど、
避けながら走るのがメッチャ腹立つな～(#ﾟДﾟ)!!
なんでこんなに気付けながら走らなぁアカンねん(#ﾟДﾟ)!!
飼い主のモラルの低下と民度が下ってる証拠じゃ(#ﾟДﾟ)!!
胸クソ悪いし、踏んでしまった時は運が悪い。
糞なだけに(-.-)
タイム：26分32秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩１回
インターバル水分補給あり
2014年9月12日金曜日
本日の運動 なんだろな～
昨日は右向きで寝た。
首の痛みはないけど少々右腕が痺れてる。
寝る向き関係ないんかな？
昨日休んだ分、坂道がキツかったな～。
お金を下ろすためサンクスへ寄り道。
タイム：27分55秒
パイプ屈伸右腕30回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月11日木曜日
本日の運動休み 運転免許更新
今日は午前中から門真運転免許試験場へ、
免許の更新に行ってきた。2時間講習。
自分の座ってる位置からモニターが右になるから
ずっと右向きで、めっちゃ首痛い(TдT)
講習は結構マジメに話聴いてる。
法律や昨今の車社会の現状を3年間分更新できるから。
意外と為になるよな～。
まぁ～当たり前か。
講習前に急いで食べた、このハンバーガーとカレーパン。
見た目ほど美味くなかった。
両者パンの部分がパサパサ。
無事に免許更新が終わり、帰りに八尾の
ブルスのシュークリームを買い、
道なりでジャパンへ必要な物を買う。
その足で、こないだのお礼を兼ねてY兄弟の所へ
シュークリームを渡しに行く。
家に居なかったので直接本人に渡せず、
奥さんに手渡した。
後にメールで「美味しかった～」と
奥さん子供含め皆喜んでくれた。
良かった良かった＾～＾
2014年9月10日水曜日
2014年9月9日火曜日
2014年 今年最後のスーパームーン
昨日は中秋の名月、今日はスーパームーン。
2日連続で綺麗な月が見れた。
2014年はトータル3回のスーパームーンが出現。
1回目（7月12日）と2回目（8月11日）は忘れてて
見れなかったけど、今年最後の3回目は見事に見れた。
スマホの感度が悪いため粗い画像になってるけど、
肉眼ではスンゴク明るく綺麗な月でした。
こういう場面に遭遇できることが何とも言えん
有り難さと幸せを感じるね～。＾＾
本日の運動 旅立ち
今日は朝から嬉しい事があった。
網戸で蛹化してたアゲハの蛹が無事羽化して、
網戸に止まってた。
生まれたばかりなんで羽の模様がクッキリして綺麗。
窓を開けたらヒラヒラ～っと飛んでゆき最後のお別れ。
羽化したところを写メ撮れなかったのが残念やけど、
蝶は成虫になる確率が低いから、
無事飛んで行くと写メ撮れなくても嬉しくなる。
で、いつも聴いてる曲をノリのいい曲に変えて、
ランニングに行った。
体力的にそんなにしんどくなかったけど、
タイムはいつもと変わらんかった。
気分と体力は、あまり関係ないんやな～(-.-)
タイム：27分06秒
パイプ屈伸右腕20回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月8日月曜日
2014年9月7日日曜日
本日の運動 ナメてる
昨日の晩、雷すごかった～(*_*)
近所に落ちたんちゃうかなっと思うぐらいビックリしたわ～。
マジでピカドンやった。
昨日は右向きで寝たけど、昨日一昨日より
右腕の痺れはちょっとマシかな？
今日は新しいヘルパーさんが来る予定だったけど、
ドタキャンぶっち。
最近、身勝手なヘルパーが増えてきた。
筋の通ったヘルパーさん減ったね(・へ・)
今日は代わりのヘルパーさんが同行してランニング。
タイム：28分20秒
パイプ屈伸右腕20回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月6日土曜日
2014年9月5日金曜日
本日の運動 上ったり下ったり
右向きで寝た。
今日は結構首痛い。痺れもキツい。
タイヤの空気が少ないのもあると思うけど、
漕いでて両腕怠い。
特に右のパイプ屈伸が辛かった。
坂道休憩も2回休憩しそうになった。
先週の休み過ぎた結果なのか分らんけど、
コンディションが安定せんな～。(TдT)
タイム：26分35秒
パイプ屈伸右腕20回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月4日木曜日
本日の運動 出費続く
午前中は雨。
木曽路へ昼ごはんを食べに行った。
和風でアッサリしてるし、ランチもそんなに
高くないのでここは大好き。
その後スギ薬局へ洗剤やらなんやらを買いに行った。
帰って荷物を置き、そのままランニングへ。
走る前までは雨降ってたのに、走り出したら雨止んだ。
また自然が俺の味方してる。
でもまだ調子が上がらんな～。
タイム：24分51秒
パイプ屈伸右腕20回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月3日水曜日
本日の運動 街の経済に貢献
午前中、修理した車の修理代金を払いにトヨタまで行ってきた。
無事支払いが済み、そのままホームセンターコーナンへ行く途中、
対向車のオッサンが幅寄せしてきて左に避けたら、
駐車禁止の看板があって、その足元の台にタイヤの
側面が当たりバースト。
最悪や～。(*_*;
トヨタ出て数百メートルのところで、、、マジで付いてない。
クソーーーーーーーーっ、何でやねん(#ﾟДﾟ)!!
歩行者の注目を浴びながら轟音とともにイエローハットへ。
最近出費が多いからタイヤは一本だけ交換。
約1万8千円。毎度あり。
痛い出費が終わり、やっとコーナンに着く。
駐車場で作業服着た変な奴が当たり屋してきて、
面倒くさいオッサンに文句言うたろうと
思ったら地元同級生のＡだった。
（最近よく地元の色々な連れ等とよく会う）
Ａは俺のこと気付いてたみたいやけど、
メガネかけてない俺は全然気付かんかった。
久しぶりで相変わらず面白い奴やったけど、
お互い時間がなかったので、また今度ゆっくり会うことに。
買い物を終え、いつもの某定食屋に遅めの昼飯。
一旦荷物を家に置きに行き、夕方やったけど
休まず頑張ってランニングに出かける。
ついでにセブンイレブンへ楽天チケットを取りに行く。
今日は結構強めな向かい風やったから腕怠い上に
昨日よりキツく感じたわ～。
タイム：25分10秒
パイプ屈伸右腕20回
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2014年9月2日火曜日
2014年9月1日月曜日
本日の運動 気持ちの問題
今日は午前中からスズキのディーラーに行って
試乗はできないけど、お目当ての車の
運転席に乗ったり、車いすがトランクに
積めるかどうか確認のために行ってきた。
座席に乗らしてもらったのはジムニー。
意外と運転席狭くなかったな～。
ただ乗り降りが少々キツかった。
2回ほど失敗した。
でもこれから色々なメーカーの車を調べて
ジムニーも購入検討の余地はありそう。
家に着くまで雨降ってたのに、車を降りたら止んだ。
自然が俺の味方をしてくれてる＾～＾
ランニング休むのいやなんで走ってきた。
右向きで寝たのに痺れマシかな？
先週ランニング休みすぎた結果、メチャメチャしんどかった。
物事の何でもそうやけど表面化するまでタイムラグがあるな～。
途中何回も休憩しもって行ったけど、
坂道休憩はノンストップで行けた。
なんでやろ？・＝・？
でも坂道休憩登り切ったところで休憩したから、
まぁ～、一緒といえば一緒やねんけども、、、。
気持ちの問題かな？・＝・？
タイム：２７分３８秒
パイプ屈伸右腕20回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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