本日の運動 久々のオッサン達

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日もメッチャ暑くて(；´Д｀；)そこそこいい天気＾～＾

ランニングのあと、そのまま近所の定食屋で遅めのランチ。

夕方から用事でお出かけ。

タイム：28分32秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり