首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は比較的晴れてるけど所々曇ってる感じ。
この一週間、彼方此方彷徨いてたから
体が彼方此方痛いし痺れてる(>_<;)
タイム：28分11秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月31日日曜日
2016年7月30日土曜日
本日の運動 イカ焼き夏バージョン
首の痛み＆右腕の痺れあり。
午前中に年2回のイベント（三河屋製菓のイカ姿焼き）へ行ってきた。
ここに行ったらやっぱり煎餅も買ってしまう＾～＾
帰りにスーパーで買いもんして帰宅。
荷物置いてからランニングへ。
タイム：29分08秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回(標準)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月29日金曜日
本日の運動 野池探索
首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日は九度山の方を野池探索してて
帰り際、大阪府南部と和歌山北部に掛けて
夕方から豪雨でした。
けど大阪市内は、あまり降ってなかったみたい。
帰宅時間が遅くなったんでランニングはお休みしました。
今日はまぁまぁ良い天気＾～＾
ランニングで土手の上の両脇の雑草達がボウボウで
ほぼ視界ゼロ状態(^o^)
昨日の疲れが出てランニングが辛いかなと
思ったけど意外に楽でした＾～＾
タイム：27分52秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月28日木曜日
本日の運動お休み 九度山探索
今日は朝から大阪府南部の野池探索や、
そこから和歌山に入って九度山へ行き
道の駅のような”よってって”という所で休憩し
その後、紀の川に降りて外飯。
帰りは大雨降って大変やったけど、
楽しい一日でした。
帰りが遅くなり今日のランニングはお休みしました。
2016年7月27日水曜日
2016年7月26日火曜日
2016年7月25日月曜日
2016年7月23日土曜日
2016年7月22日金曜日
本日の運動 休むとシンドイ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は午前中曇ってて、どうかな？と思ったけど、
まぁ～、そこそこいい天気になった＾～＾
昨日は役所の手続きや買いもんした後、
いつもの定食屋で遅めのランチして時間が結構押した。
なのでランニングはお休みしました。
２日連続で案の定キツかった(>_<;)
タイム：29分
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月20日水曜日
本日の運動お休み 定例のYクリニック
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は曇ってるような晴れてるような天気で、
いつも定例のYクリニックへ朝から行ってきた。
少し寝坊して診察受付がギリギリ間に合うか分らなかったので
久々に高速で行ったら十分間に合った。
それも患者さんが少なかったのもあってか
直ぐに診察が始り、いつもよりかなり速よ終わった＾～＾
帰りに、また木曽路へ行きランチ。
木曽路のあと、ガソリンが無かったので帰り道に入れ
帰宅時間が遅くなったんで本日の運動はお休みしました。
2016年7月19日火曜日
本日の運動 痺れが…
首の痛み＆右腕の痺れあり。
連日、パソコンで動画編集作業してたら
首の痛みと右腕の痺れが酷くなってきた(>_<;)
今日はそこそこいい天気＾～＾
梅雨明けがしたみたいで夏の天気らしい雰囲気(^o^)
タイム：27分05秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月18日月曜日
2016年7月17日日曜日
本日の運動 夜中のトーク
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は曇り。
昨日の晩に知人Eさんと飯食べに行って、
その後ず～っと喋ってた、遅くまで(>_<;)
やっぱり次の日に、どっと疲れがでるな～(>_<;)
昼からランニングに行き、
帰りに近所の定食屋で、遅めのランチ。
タイム：29分07秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月16日土曜日
本日の運動 午前二時半帰宅。
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は午前中から昔行ってた堺の野池（三段池）へ
視察に行き、帰りに買いもんして帰宅。
一旦荷物を置いてからランニングへ。
晩に、知人のEさんと、よく行く中華屋へ飯を食いに行く。
結構釣りの話で盛り上がり遅くまで喋ってしまった(>_<;)
次の日が絶対エライやろな～(>_<;)
タイム：28分10秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月15日金曜日
本日の運動 詐欺られた
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は昨日から引き続き雨が降ったり止んだり。
午前中から曇りだし昼からランニングへ。
帰りに新しくミニストップが新規オープンしたので景品を貰いに行ってきた。
その時にワオンカードも本日限定で、お得になってるから、
この機会にで是非と言われたんで作った。
で、そのカードを早速ミニストップで使おうと思ったら千円チャージしないと
使えないとレジで言われ、”ヤラレタ”と思い、
さっきの入り口の店員探したら片付けて居てなかった(・へ・)
タイム：28分39秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月14日木曜日
本日の運動 ボチボチ
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は曇りがちやったけど、昼から晴れだした。
ランニング後に近所の定食屋で遅めのランチ。
タイム：計測失念
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月13日水曜日
本日の運動 マイマイ
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から曇で時々雨。
昼まで蝉が泣いてて昼ごろには聞こえなくなってきたので
今のうちにランニングへ行ってきた。
走ってる途中、知人のＳ君から電話がありFXの話題で盛り上がる。
ランニング後半、メッチャ久しぶりにカタツムリを見た。
もう何十年ぶりやろか(´・ω・｀)
タイム：28分10秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月12日火曜日
本日の運動 まぁ～、
首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日はコーナンに色々買い出しがあって
帰りに定食屋で遅めのランチを済ましたら
結構時間が押してたんでランニングはお休みしました。
今日は昨日の晩から引き続き、
ず～っと雨。
午前中雨が上がり蝉が泣き出した。
今のうちに走りに行こうと家の下に下りたら
蝉の鳴き声が止まり雨が振り出してきやがった(・へ・)
まぁ～、いつものことなんで気にせず走ってきた。
後半、少し雨が上がりだし家に着く頃には晴れだした(・へ・)
まぁ～、俺の人生こんなもんよ(・へ・)
タイム：27分59秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月10日日曜日
本日の運動 蝶とホッコリ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
午前中は曇ってて昼から晴れてきた。
今日は参院選当日なのにメッチャ静かやな。
どちらかと言うと当日より前日のほうが盛り上がって
騒がしいはずが昨日もメッチャ静か。
何でやろか(・・?
いつもパイプ屈伸してるパイプの上に珍しい蝶が止まってた。
退いてくれと言ったけど羽をパタパタして退いてくれないので
隣のパイプで屈伸した。
屈伸が終わり坂を上ってる途中に自分の影を見たら
頭の上に蝶が乗ってて見上げたら跳んでいった。
坂道はシンドイけど何故かホッコリするような瞬間でした＾～＾
タイム：30分44秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩1回
インターバル水分補給あり
2016年7月9日土曜日
本日の運動 熱と静寂
首の痛み＆右腕の痺れあり。
午前中まで雨降ってたけど昼から止みだし、
頃合いを見てランニングへ。
夕方から知り合いのＵさんにテニスボールを
渡しに行き、その帰りに甥っ子と落ち合い、
甥っ子の仕事の件で話をした。
電話で選挙の話をして帰宅。
なんだかなぁ～、凄く静かに感じる(´・ω・｀)
タイム：28分17秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回(標準)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月8日金曜日
本日の運動 ポツリポツリ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
雨降りそうやったけど今日は至って曇り。
土手の上がったら降ってくると思ったけど
案の定、ポツリポツリと降った。
タイム：27分03秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月7日木曜日
本日の運動 あつい散髪
首の痛み＆右腕の痺れあり。
朝のうちから午前中までは晴れてたけど、
午後から少し曇りだしてきた。
昼から最近お得意様の散髪屋で髪を切りに行き
通りのスーパーで買いもんし、
ドラッグストアにジャスコの近所のドラッグストアで
シャボン玉石鹸のリンスを買い、
病院の近所の和菓子屋で、お気に入りの、
わらび餅を買い、帰宅。
一旦荷物を置いてからランニングへ。
ここ連日で猛暑が続いてるけど、
体感的に今日が一番暑いと思う。
タイム：26分49秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月6日水曜日
本日の運動 二年目の夏
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日でランニング始めてから二年が経ちました。
続くかな？続くかな？と思いつつ何とかココまで来たって感じ。
始めた頃はどうなるやろと想像もつかんかったけど
続けてきて実感するのは、”あの時”と違うこと。
やっぱり”継続は力なり”やね＾～＾
ココまで来れたのもサポートしてくれてる周りのお陰です。
ホント感謝ですm(_ _)m
と同時に、もう止まることが出来ない体になってしまったので、
また来年へ向けて頑張って行こうと思います。
タイム：29分09秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月5日火曜日
本日の運動 連続猛暑
首の痛み＆右腕の痺れあり。
朝のうちは曇ってたけど昼前くらいから晴れてきた。
昨日一昨日と連続で猛暑(；´Д｀；)
今日も35度近く行くんとちゃうかな(；´Д｀；)
タイム：28分18秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月4日月曜日
本日の運動 久々のオッサン達
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日もメッチャ暑くて(；´Д｀；)そこそこいい天気＾～＾
ランニングのあと、そのまま近所の定食屋で遅めのランチ。
夕方から用事でお出かけ。
タイム：28分32秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年7月3日日曜日
2016年7月2日土曜日
本日の運動 体力が…
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は曇りのはずが結構いい天気＾～＾
メッチャ風がキツくて進みにくかったけど、
土手に上ったら追風やったんで良い感じに進んだ＾～＾
ただ、最近ランニングを休んでることが多いせいか
暑さも相まって、やっぱりしんどかった～(>_<;)
タイム：31分44秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕50回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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