本日の運動 今年一番寒い

首の痛み＆右腕の痺れ少々。

昨日の晩は凄い風で結構な轟音でした(>_<;)

案の定メッチャ寒くて一気に冷え今日も朝から曇で

今にも雪が振りそう。

で、昼ごろからランニングに出かけた途端、雪が降りだした。

土手の上に上がっても誰一人居ない。

皆正直やな、、、。

でも、いつも挨拶してくるオッチャンは走ってた。

タイム：28分01秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり