首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日、一昨日と連チャンでランニング休んだから
今日のランニングの坂道は結構キツかった(>_<;)
たかが二三日休んだだけで、こんなにしんどいとは(>_<;)
特に冬場は筋肉が硬直してるから余計なんやろか(・へ・)
タイム：27分23秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月30日土曜日
2016年1月29日金曜日
本日の運動 心身共に
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は朝から一日雨。
寒いし結構降ってたからランニングはお休みしました。
夕方から出て行く用事があったんで
着替て外に出たら更に強く降ってた。
でもしょうがないんで傘をさしても濡れながら何とか車に乗り込んだ。
夜、帰る頃にはスッカリ止んでて、
さぁー！、帰ろうっと思い車に乗ってから気付いて
会館に傘を忘れてきた。
心身共に気候に左右されてる感じで何か面倒くさい(・へ・)
2016年1月28日木曜日
本日の運動 振り回されてる
首の痛み＆右腕の痺れあり。
去年の年末に毎年支払ってる固定資産税を
払うのを全く忘れてて案の定、督促状が届いてた。
で、また忘れんうちに早速支払いに行ってきた。
温くなってきたらバーベキューしたいんで、
その練習も兼ねてスーパーで肉を買いに行き、
家で、わざわざバーベキューセットでご飯を炊き、
バーベキューグリルで焼き肉をした＾～＾
家の中、煙だらけになったけど出来の方は、
まぁまぁ良い感じ＾～＾
晩、出かける用事があったのと、実家に銀行の書類の件で
用事があったんで今日のランニングはお休みしました。
2016年1月27日水曜日
本日の運動 ジワジワと
首の痛み＆右腕の痺れあり。
パソコンを変な体勢で見てると
百％首と肩痛いのと右の方周辺が痺れてくる。
今日は、ここ数日の刺すような寒さに比べれば、
ちょっとだけ温いかな？
タイム：27分55秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月26日火曜日
本日の運動 しまむらに福ちゃんラーメン
首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日は前から見に行きたかった、しまむらへ行ってきた。
目的は、しまむらとのコラボ商品でハリス・ツイードの
鞄や財布などを物色。
よさ気な物も有ったけど、ん～って感じ(>_<;)
自分的には鞄や財布に合皮を使われてると買う気が失せる。
ちょうどセール中だったんでメッチャ安かってんけど、
どうも衝動に駆られなかった(・へ・)
しまむらで物色しすぎて時間が結構押してたんで、
その店の通りにある福ちゃんラーメンに行き、
遅めの昼食をとる。
福ちゃんラーメンなんて何年行ってないかな？
相変わらず食べた後は喉が渇いたな(・へ・)
また当分行かんやろな～(・へ・)
で、帰宅も遅くなったんでランニングはお休みしました。
今日は曇ってるような晴れてるような感じ。
ここ数日、連続して寒い日が続いてて
体が何かオカシイけど、やっぱりランニングは休みたくない。
タイム：28分51秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月24日日曜日
2016年1月23日土曜日
本日の運動 コース変更
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
天気は晴れ時々曇り。
いつも、お金を下ろしてるコンビニが土曜日でも手数料をとられるようになり、
なんだかなぁ～と思いつつ、お金下ろしてスーパーで買いもんして
百均でアウトドアに使う材料を買い帰路へ。
荷物を一旦置いてからランニングへ。
寒いから土手の上も人が少ないかな？っと思ったけど
以外にもロードバイクや散歩の達人が居たかな。
最近折り返し地点からのコースをちょっとだけ変更した。
タイム：27分25秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月22日金曜日
本日の運動 ボチボチ
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から曇りのような晴れのような変な天気。
タイム：27分43秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月21日木曜日
本日の運動 今週は冷える
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
朝のうちはチョコっと晴れてたけど昼ごろから曇ってきた。
今の気候で雨か霙には当たりたくないので
降る前にランニングへ。
タイム：29分24秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月20日水曜日
本日の運動お休み 定例のYクリニック
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から毎月定例のYクリニックへ診察。
木曽路から送られて来たポイント葉書があったので
帰りに木曽路でランチ＆ポイントゲット。
夕方5時回ってたので今日のランニングはお休みしました。
2016年1月19日火曜日
本日の運動 今年一番寒い
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
昨日の晩は凄い風で結構な轟音でした(>_<;)
案の定メッチャ寒くて一気に冷え今日も朝から曇で
今にも雪が振りそう。
で、昼ごろからランニングに出かけた途端、雪が降りだした。
土手の上に上がっても誰一人居ない。
皆正直やな、、、。
でも、いつも挨拶してくるオッチャンは走ってた。
タイム：28分01秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月18日月曜日
本日の運動 いつも久しぶり
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
昨日の晩からず～っと雨で午前中まで降ってた。
昼過ぎ頃からランニングへ出向き、
今日はランニングの途中から近所の定食屋へ久しぶりに行く。
コンビニで、お金下ろして帰宅。
タイム：25分（途中まで）
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給なし
2016年1月17日日曜日
2016年1月16日土曜日
本日の運動 コツコツと
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は晴れてたような曇ってたような。
最近ランニングのメニュー変えてからの
タイムが良くなった来た。
でも右腕が上がり難いのは変わらない(>_<;)
タイム：28分48秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月15日金曜日
本日の運動 少々疲れが
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は朝からいい天気。
ちょこちょこ雲がかかってたけども。
昨日の疲れが出て今日のランニングは
良いタイムが出ないと思ったけど、
そこそこいいタイムだったかな。
タイム：26分57秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月13日水曜日
本日の運動 奇妙な不気味
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から曇ってて雨は降らないと
予報では言うてたけど、ランニング行く頃に降りだしやがった。
で、合羽を用意したのに土手の上に上がった途端止んできた。
ちょうど自分の走ってるコースは降らずに済んだけど、
家の下に着いた途端、また急に振り出してきやがった。
なんか予測しにくい変な気候やな～最近は(・へ・)
タイム：26分28秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
で、夕方から雨が止んで夕日が出てきたと思ったら、
なんとも奇妙な夕日でして、写真では太陽の部分が
オレンジ色に見えてるんですが、肉眼ではメッチャ赤かった。
その周りの雲に反射して余計に赤が増して、
何とも不気味な夕日でした。
太陽活動が弱まってる影響かもしれないけど、
今年は変なことが起きなけれいいが、、、。
2016年1月12日火曜日
本日の運動 静寂すぎない？
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
全体的に曇り。所々晴れ。
ん～、気持ち悪いくらい静かだ。(p_-)
タイム：28分27秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月11日月曜日
本日の運動 成人式か？
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は基本的には曇り。時々晴れ。
気が付けば世間は休みみたいで。
タイム：28分39秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月10日日曜日
本日の運動 よう休みよる
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は、そこそこいい天気。
日曜日に来るヘルパーさんが、またもやドタキャン？
代わりに土曜日のヘルパーさんが来てくれた。
まぁ～、可もなく不可もない一日でした。
タイム：27分29秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月9日土曜日
本日の運動 アンタもなー
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
ちょっと曇ってたりしてたけどトータルして晴れてたかな？
ランニング中、おじいちゃんが喋りかけてきて、
「ワシも大変やけど、兄ちゃんも頑張りやー」って。
顔では笑って、ありがとう言うたけど、
心の中では、「アンタも頑張りやー」って思ってた＾～＾
タイム：31分06秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月8日金曜日
2016年1月7日木曜日
本日の運動 ヤル気が
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝から曇ってるような晴れてるような、そんな感じ。
年始っていつも思うのがヤル気に掛けるというか、
なんかダラダラしてしまう。
皆そうなのかな＾？＾
タイム：28分39秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10）左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月6日水曜日
2016年1月5日火曜日
本日の運動 前へ前へ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
一昨日は友人達が晩に来て結構遅くまで喋ってて、
昨日はＹ田夫婦の旦那さんが来て、
この日も遅くまで喋ってた。
色々あって嫁の方は来てない、というか来れない理由があり。
新年早々まぁまぁ暗い話でスタート＾～＾
まぁ皆さん頑張って行きましょう！
今日は朝から曇で、そんなに寒くなかったかな。
タイム：30分12秒
パイプ屈伸右腕50回左腕30回（標準）
インターバル水分補給坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月2日土曜日
本日の運動 コロナビール
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日もそこそこいい天気で無礼講＾～＾
ランニングの途中の後、昼からず～っと飲んでた。
タイム：26分54秒
パイプ屈伸右腕50回左腕30回(標準)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年1月1日金曜日
本日の運動 2016年はじまりはじまり
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
新年、明けましておめでとうございます＾～＾
正月早々いい天気でスタート＾～＾
朝から年賀状に出せない物を挨拶代わりに
手渡しに行ったついでに花の先生から正月用のお花を頂いた。
正月早々ありがとうございます＾～＾
帰宅して昼から新年一発目のランニングへ。
ランニングを終え、その後お節を摘みながら
ビールを呑みながら餅を食べ、
一日ダラダラと過ごし気持ちの良い初まりでした。
タイム：29分21秒
パイプ屈伸右腕50回左腕30回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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