首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
今日は雲多めの一応晴れっぽい感じ。
クリスマスの余韻なのか土手の上も少なめ。
タイム：33分58秒 1.81km
パイプ屈伸左右各50（変則20）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年12月24日土曜日
本日の運動 イブにボラギノール
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
今日は比較的晴れてて、やや曇りがちっぽい感じ。
陽の当たらない所はメッチャ寒いから、
なるだけ陽に当たるようにリハラン。
タイム：34分30秒 1.82km
パイプ屈伸左右各50(変則20)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年12月20日火曜日
本日の運動お休み 静かな年末
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
今日は朝から曇りがち。
昼から連日の小銭入金に行き帰りに
サンコー寄って八百屋でミカン買って帰宅。
時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。
2022年12月18日日曜日
本日の運動 寒々
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
昨日は一日雨でリハランはお休みしました。
今日は所々周辺曇ってるけど概ね晴れてるけどメッチャ寒い(>_<;)
リハランの途中、所さんの世田谷ベースの雑誌（工具の本付録）を
コンビニへ探しに行き近所のセブンイレブンで無事ゲット(>ω<)
そのまま内回りでリハランを続行し、
次に向かったのはダイソー。
ここ連日、流石に寒くなってきたので石油ストーブに灯油を
入れようと思ったらシュポシュポが割れて使い物ならず(>_<;)
なのでダイソーで買いに行ってきた。
タイム：計測失念 1.47km 内回り
パイプ屈伸左右各50回（変則20）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年12月16日金曜日
本日の運動 恒例行事
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
今日はそこそこいい天気だけど結構寒い(>_<;)
一年間で貯まった小銭を入金するために信金へ行き
入金後一旦帰宅して車を駐車してから
徒歩10分程度行った所の郵便局で振り込み。
ちょこちょこ用事を済ましてたので
リハランはお休みしました。
2022年12月15日木曜日
本日の運動お休み ジャリ銭
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
今日はそこそこいい天気だけどだいぶ寒い(>_<;)
昼から毎年恒例の小銭入金をするために、
まず枚数とコインの種類別に分け
規定枚数（500枚）を揃えて、いざ信金へ。
同時にお金を下ろし別の信金へ入金しに行、
その後、北花田のイオンで取り置きしてた雑誌(農業経営者)を
取りに行き、そのイオン内のそじ坊で遅めのランチ。
帰宅時間が遅くなったのでリハランはお休みしました。
2022年12月4日日曜日
2022年12月2日金曜日
2022年12月1日木曜日
本日の運動お休み 重いと不味い
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
今日の予報では晴れマーク出てたのに
午前中からずっと曇ってて昼からようやく少し晴れだした。
でもメッチャ風が強くて寒っ寒(>_<;)
午後から南大阪エリアにあるコメリへ木製パレットを買いに行った。
コメリの近所にサガミがあり、そこで一旦ランチ。
正直不味かった(>_<;)
で、食後コメリに戻り目的のペレットと、その他諸々を物色。
帰宅時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。
2022年11月30日水曜日
本日の運動お休み 師走
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
月曜日は喋ってダラダラ、火曜日は雨で
リハランはお休みしました。
今日は朝からずーっと曇りで、その上メッチャ寒い(>_<;)
昨日の雨上がりが原因で一雨ごと二寒くなってくるなー(>_<;)
午後から遅めのランチを近所の定食屋で済ませ、
その後B4珈琲で食後のコーヒー頂く。
コーヒーを買いに来たのが目的で序にドーナツも。
帰宅時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。
2022年11月27日日曜日
本日の運動 冷え痛い
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
昨日は今週溜め込んだラックの資材を組み立てたので
リハランはお休みしました。
今日は昨日に比べてメッチャいい天気(>ω<)
午後から佐川急便の荷物が届くから
リハランは早めに終えました。
タイム：12分（内回り）0.86km
パイプ屈伸左右各50回（変則20）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年11月25日金曜日
2022年11月20日日曜日
2022年11月18日金曜日
本日の運動お休み 年1の首
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日はメチャメチャ秋晴れでいい天気(>ω<)
朝から準備してH医療センターへ年1の定例カルテ診察。
またまた先生が変わって…この病院よう先生変わるから、
その度に先生の言うことが変わる。
前回の先生は手術しなくていいと言っていたのに
次の先生は行く行くは手術したほうがいいと…
もうよう分からん(-_-)
取り敢えず、また新たに首のMRI検査することになった。
この病院には珍しく今日は凄い外来患者が少なかったので
スムーズに終わった。
帰りは、そこそこ混んでて、また事故渋滞してて
帰宅が遅くなった。
リハランはお休みしました。
2022年11月16日水曜日
本日の運動お休み 一斤
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日は朝から曇り空で何時降ってもおかしくない感じ。
午後から遅めのランチを近所の定食屋で済まし、
帰りに近所の珈琲屋で食後のコーヒーを頂き、
帰り際、手作りジャムを食べるために高級食パンを買って帰路へ。
帰宅時間が中途半端だったんでリハランはお休みしました。
2022年11月9日水曜日
本日の運動お休み 散財
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
昨日は相変わらずヘルパーさんと長話で
リハランはお休みしました。
今日は、そこそこいい天気で過ごしやすい感じ。
昼からワークマンでネット取り置き購入したズボンを
指定のワークマンまで取りに行き、
その近所のコメダ珈琲で遅めのランチ。
帰りにオートバックス寄って粗品受け取る。
帰り道にガソリン満タン入れて帰宅。
時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。
2022年11月7日月曜日
本日の運動 疲れが、、、
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日は夕方から定例のYクリニックへ。
駐車場で車に乗る時、鳥達にメッチャ見られてる感じがして、
やり難かったけど駐車場出る頃には飛び立ってた。
地元出る前は雨止んでたけど病院付近に
着く頃、案の定降ってきやがった(-_-)
診察待ちの患者が結構待ってて
久しぶりに2時間待ったわ(-_-)
無事診察終えて、帰りに大日のイオン内のセリアへ寄り道。
目的の物がなく無駄な金使って帰路へ。
今日はリハランはお休みしました。
2022年11月6日日曜日
本日の運動 最後の晩餐
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日は連日のいい天気に見舞われリハラン日和です。
土手の上から川を見下ろすとサギ達が今年最後の捕食してる。
恐らく越冬するため今の間にお腹いっぱい食べて
南国へ飛んで行くのかな(??)
タイム：34分46秒 1.86km
パイプ屈伸左右各50回（変則20）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年11月5日土曜日
本日の運動 まわりまわり
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日は昨日に続きいい天気です。
少し肌寒く感じるけど動いてると汗かくくらい暑い感じ。
リハランの後、昨日買ってきた残りの荷物を
車から下ろし帰宅。
タイム：12分41秒（内回り）0.94km
パイプ屈伸左右各50回（変則20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年11月4日金曜日
2022年11月2日水曜日
本日の運動お休み カットからコーヒー
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日はそこそこいい天気で少し曇ってる感じで、やや(;;;^_^;;;)
昼から散髪に行き隣のスーパーで買いもんして、
その後OSドラッグにてサプリやニベアなど日用品を購入。
それからグルっと大回りしてコメダ珈琲まで足を運び遅めのランチ。
帰宅が遅くなったのでリハランはお休みしました。
2022年10月31日月曜日
本日の運動お休み まーまーかな
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日は、そこそこいい天気で、やや肌寒い。
昼から近所の定食屋で弁当を買い
造ってもらってる間に近所の珈琲屋でコーヒーを買い
（今日まで30%OFF）
また近所の定食屋へ出来上がった弁当を取りに行って帰宅。
時間が中途半端なのでリハランはお休みしました。
（2022年10月16日撮影）
2022年10月30日日曜日
本日の運動 ボチボチ
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れあり。
今日も昨日に続きいい天気です^_^
蚊が飛んでるくらい少々暖かく冬から春になった感じ。
でも日陰で風が吹いたら寒い(>_<;)
まだまだ身体の所々が痛いけど頑張ってリハランへ。
タイム：34分04秒 1.82km
パイプ屈伸左右各50回（変則20）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年10月29日土曜日
2022年10月23日日曜日
本日の運動 アキっぽい
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
昨日はリハラン日和やったのに気が乗らなかった理由で
リハランはお休みしました。
今日は予報では雨やったのにメッチャ晴れてるしリハラン日和。
なので行ける時に行っとかなぁアカンと思い
重い腰上げてリハランへ。
陽に当たると暖かく動き出したら熱くなってくるけど
汗かくほどでもなくジーっとしてたらちょっと涼しい感じ。
土手の上では殆どの人が無マスクで有マスクは俺だけ。
タイム：30分10秒 1.82km
パイプ屈伸左右各50回（変則20）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年10月21日金曜日
2022年10月16日日曜日
本日の運動 一進後退
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日もそこそこいい天気で昨日より(;;;^_^;;;)かも
久しぶりの、いつものコース回って来たけど、
やっぱりしんどいね(>_<;)
一歩進んで十歩下がる。
何してんねんやろ俺((+_+))
タイム：30分44秒 1.83km
パイプ屈伸左右各50（変則20）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年10月15日土曜日
本日の運動 秋から夏へ
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日はメチャメチャ秋晴れで昨日より(;;;^_^;;;)かも
少々車に用があったので駐車場に行ってからリハランへ。
タイム：17分35秒 0.86km 内回り
パイプ屈伸左右各50回（変則20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年10月14日金曜日
本日の運動 ほのかに
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日は郵便局に振込の用事があったので
近くの出張所へ久しぶりに運動を兼ねて赴いた。
何十年ぶりやろか？郵便局のATM使ったの^_^
相変わらず郵便局って狭いしATMのシステム使いにくいし
民営化しても何も変わってないやん((+_+))
タイム：45分46秒 2.42km 出張所からの内回り
パイプ屈伸左右各50回（変則20回）なし
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2022年10月13日木曜日
本日の運動お休み 古い局
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日はそこそこいい天気な上ちょっと暑い(;;;^_^;;;)
郵便局にて振込の用事があったのでヘルパーさんと
一緒に買いもんへ出かけた。
ATMで振込をしようとしたら通帳もしくはキャッシュカードが必要で
（実際には紙で電信できるけど手数料が滅茶高）
結局、今日は用を足さず買いもんだけして
帰宅途中にカレーナン屋で遅めのランチ。
まぁ、久しぶりに運動も兼ねれたから良しとしよう(>ω<)
2022年10月12日水曜日
本日の運動お休み ロバート・キャパ展
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日は前から行きたかったロバート・キャパ展へ足を運んだ。
ずーっと曇りで神戸に近づく頃にパラパラと雨降り出したけど、
ファッション美術館につく頃には止んでたかな。
車を駐車場に置いてから美術館近くのガード下めし屋で食事を済ませ、
また美術館に戻って館内へ。
館内はファッションの美術館とあってか凄く清潔感があり
全体的に綺麗で御洒落な感じ。
写真展を観る前にコシノヒロコの作品？が展示してあって
かる～く見物。
余談ですが、コシノヒロコはこの地域や美術館の縁が
有るのか分かりませんが何故か名誉館長を務めてるみたいです。
その後、キャパの写真展をじっくりと拝見。
写真展の意図はやはり昨今のウクライナロシア戦争を主としており
戦場カメラマンであるキャパ自身が過去ウクライナと旧ソ連の写真を撮ってた。
色々、勉強にもなったり刺激を受け名残惜しく館を後に。
今回、何故この写真展に行きたかったかと言うと
数年前にライカ大丸心斎橋店でマグナムフォトのブルースデヴィッドソン展が
開催されててメチャメチャ行きたかってんけど
コロナの始まり時でもあり世の中自粛ムードだったのと
開催期間中にマグナムフォト東京支社閉鎖になり
（最後くらいは行きたかった(>_<;)
悔しいけど観に行くの断念しました。
なので、そんな経緯もありつつマグナムフォト創設メンバーでもある
ロバート・キャパの写真展は外したくなかった。
神戸に来ると至る所に花があり街が明るく感じるし
中のスタッフ達は皆丁寧で優しいし、
またイベント有れば来たいと思った次第です。
2022年10月8日土曜日
本日の運動お休み 二十四節気寒露とイズミヤ
首の痛み＆右肩右腕痛み痺れ少々。
今日は季節の変わり目でもある二十四節気の寒露に当たるみたいです。
夕方からイズミヤの中のセリアに用事があったのでGO。
目的の物は無かったので毎回のごとく無駄に買いもんして駐車場へ出たら
小規模な盆踊りをやってた。
なんか皆鬱憤晴らしのような盛り上がり方やったけど
ちょっとだけ見物して帰宅。
2022年10月7日金曜日
2022年9月28日水曜日
2022年9月26日月曜日
2022年9月9日金曜日
本日の運動お休み 定例のYクリニック
首の痛み＆右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日も夕方から定例のYクリニックへ。
診察を待ってる間ふと廊下に目をやると壁に貼ってあった
IPS細胞を用いた再生医療のポスター。
もうこういった情報がクリニックに貼られる時代になったんだなーと
過去を辿りつつ感慨深い思いに駆られた(-.-)
無事診察を終え、薬貰って帰路へ。
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