ヘルニアヘブン~頚椎ヘルニア奮闘記(わるあが記)~
HERNIA HEAVEN 脊損(せきそん胸椎)で後に頚椎ヘルニアになってしまった悪足掻ブログ
2022年11月6日日曜日
本日の運動 最後の晩餐
首の痛み&右肩右腕の痛み痺れ少々。
今日は連日のいい天気に見舞われリハラン日和です。
土手の上から川を見下ろすとサギ達が今年最後の捕食してる。
恐らく越冬するため今の間にお腹いっぱい食べて
南国へ飛んで行くのかな(??)
タイム:34分46秒 1.86km
パイプ屈伸左右各50回(変則20)
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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