2022年11月6日日曜日

本日の運動 最後の晩餐

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れ少々。

今日は連日のいい天気に見舞われリハラン日和です。

土手の上から川を見下ろすとサギ達が今年最後の捕食してる。

恐らく越冬するため今の間にお腹いっぱい食べて

南国へ飛んで行くのかな(??)

タイム:34分46秒 1.86km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

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