本日の運動 寒い

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日はそこそこいい天気(>ω<)

新しいヘルパーさんが同行に来てて色々教えながら外出。

まず銀行でお金を下ろし隣のダイソーで買いもん。

その後弁当買って帰宅。

夕方から長居公園に行き久しぶりのリハラン。

前回から比べて少しだけ体力的にマシになってる。

タイム：？？

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり