本日の運動 夜行

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は昼間にリハラン行けなかったので夕方から行った。

18時回ると結構暗くなるのでLEDライトを

車椅子のシート裏に取り付けて行ってみた。

正面は、そこそこイケるけど両サイドが自分の両足に

遮光されて、もうちょっと改善の余地がある。

夜の土手の上はウンコ踏みそうになるから、

あんまり行きたくなかったけど無事帰宅。

タイム：29分10秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり