本日の運動 冬入りか

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日は朝のうちまで曇ってましたが昼頃から陽が出てきた。

今日から冷え込むと言うてたけど、そんなに大した事なかった。

と、思ったら昼から急に風が強く吹いて来て一気に冷え込んできた。

タイム：26分31秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり