本日の運動 ガタ

首の痛み＆右肩の痺れあり。両肘の痛み少々。

今日も比較的晴れてて、まだまだ暑い走ったら。

タイム：24分37秒

パイプ屈伸左右各50（変則20回）なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり