首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日はまぁまぁいい天気で午前中に代車のガソリンが
カラッカラやったんで少しだけ入れて、
その後いつも行く散髪屋（安定のイワサキ）へ行ってきた。
イワサキが良いのが値段は安いのは勿論、
それよりもメッチャ速くて良い感じに適当なんで俺の思考にピッタリです。
その後ランニングへ。
タイム：26分37秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月30日水曜日
本日の運動 自律神経が乱れる季節
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日はそこそこいい天気＾～＾
ランニングしてても結構暑く久しぶりに汗かいた(；・∀・)
で、最近体が怠くてネットで調べたら、この時期（3月4月）は
季節の変わり目で体内で色々変化する時期みたい。
だから体に変調がきたすみたい(>_<;)。
お尻と股間の間がまた爛れてきて、この時期いっつもなる(>_<;)
ランニング終わった後、近所の定食屋で遅めのランチ。
タイム：29分51秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月29日火曜日
本日の運動 まだ風が冷たい。
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
天気の方は晴れてるようで曇ってる。
タイム：27分31秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月28日月曜日
2016年3月26日土曜日
本日の運動 チラホラ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
桜がチラホラ咲いてきて大体二分咲きぐらいかな＾？＾
天気もいい天気でランニングが気持ち良い＾～＾
タイム：28分11秒
パイプ屈伸右腕50回(変則10回)左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月25日金曜日
本日の運動 キャベツの酢漬け
首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日は昔行ってたカレー屋さん（松原のブーメラン）へ行こうと思い
実際に行ってみたら、もう終わってて
仕方がなく、そのカレー屋の近くにあるドラッグストアで
買いもんして、帰り道にコメダ珈琲が有るんで、
そこで遅めのランチ。
なので帰宅も遅くなりランニングはお休みしました。
今日は朝から変な天気で凄く霞んでる。
ちょっと、お金がなかったんで急遽ランニング途中から
コースを変更して銀行へ行ってきた。
タイム：28分41秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月23日水曜日
本日の運動 可もなく不可もなく
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は、ちょっと霞んだ空やったけどいい天気＾～＾
タイム：29分13秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月22日火曜日
本日の運動 自転車の鍵
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日はそこそこいい天気＾～＾
気温もそこそこ暖かい。
昨日のバタバタで、ちょっとお疲れ気味(>_<;)
昨日のヘルパーさんが自転車の鍵を落としたらしく
休みなのに電車とバスを乗り継いで、
わざわざ家まで来た。
管理人さんが落し物を預かってくれてたみいで、
自転車の鍵を壊さずに済んで良かったね＾～＾
タイム：28分24秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月21日月曜日
本日の運動 法定点検
首の痛み＆右腕の痺れあり。
ここんところ最近は、ず～っと首が痛いし痺れやすい(>_<;)
頚椎の疲労やと思うけど(>_<;)
で、今日は午前中に12ヶ月点検のために
ディーラーへ車を持って行き、
序に前にも見てもらってた下からのカラカラ音を、
もう一度診てもらうことに。
今回の12ヶ月点検はスルーしようと思ったけど
オイル交換＆エレメント交換もあったし近場のディーラーと
顔繋ぎしといたほうが後々便利かなと思って
業者に言われるがままお願いした。
車を購入したディーラーはちょっと遠いのと
スズキ自販認定工場じゃないので、その場でメンテ＆修理してくれない。
でも今回出したディーラーはスズキ自販の認定工場なんで
全部ここで済むが便利でいい＾～＾
で、夕方まで掛かるらしいので一旦電車で最寄りの駅まで帰り、
駅からの帰り道に有る定食屋で昼飯食って一時帰宅。
夕方5時前くらいに、また電車に乗ってスズキへ。
着いたのが五時半頃で、この後用事で6時には帰らなぁ、
アカンから直ぐに支払い済ませて、また帰路へ。
予想外でガソリンが減ってた（車屋が結構乗ってた？！）んで
時間がない中、通りがかりのガススタで1000円だけ入れた。
取り敢えず無事に帰宅し、その後の予定も事なきを得た。
今日は一日バタバタしててランニングはお休みしました。
2016年3月20日日曜日
2016年3月19日土曜日
本日の運動 割引ポイント今月いっぱい
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は昨日からの雨の続きで午前中まで雨。
昼から止みだし、頃合いを見て銀行に行き
帰りにスーパーで買いもんして帰宅。
一旦荷物を置いてからランニングへ。
ランニング後半からパラパラと雨が降りだして来たけど、
そんなに濡れずに済んだ。
タイム：27分56秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月18日金曜日
本日の運動 ケロちゃん
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は午前中から皮膚科に行ってきた。
乾燥肌なんで冬場は手がカサカサしてボロボロ(>_<;)
その上、頭皮もニキビみたいなのが出てきたんで、
お薬を出してもらった。
帰ってきてから一旦荷物を置いてランニングへ。
雨降りそうやったけど降らずに済んだ。
タイム：27分34秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月17日木曜日
本日の運動 引っ張る
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は晴れてるねんけど霞んでる。
花粉やらPM2.5やら黄砂やら混じった感じ。
最近はPM0.1なんかも有るらしいやん(・へ・)
将来的に東アジアは肺を含めた気管系の疾患が
目立ち懸念されるやろうな(´・ω・｀)
どないせぇーっちゅうねん(・へ・)
ランニング行く前に首を引っ張ってもらって
行ったから割かし昨日よりは疲れがマシだったかな＾？＾
タイム：27分23秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月16日水曜日
本日の運動 定例のYクリニックとB4
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は朝から定例のYクリニックへ行ってきた。
何故か車が停められないくらい患者さんが多かった。
病院を終え一旦帰宅し荷物置いてランニングへ。
その後、近所の定食屋でランチ。
コーヒーがきれてたので食後のコーヒーも兼ねて、
いつものコーヒー屋へ。
一時期、このコーヒー屋の喫茶店を暫定的に閉めてたけど、
今年から復活してボチボチ行こうと思ってた所やった。
ただ、１杯250円やったのが350円に値上がりしてて、ちと残念(>_<;)
タイム：25分23秒（途中から計測不備）
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月15日火曜日
本日の運動 モデルみたい
首の痛み＆右腕の痺れあり。
一昨日はヘルパーさんと喋り過ぎて遅くなり、
昨日は一日雨で、２日連続ランニングをお休みしました。
今日は少し寒かったけど、まぁまぁいい天気＾～＾
２日も休んだからメッチャ疲れるかな？と思ったけど
以外にも疲れなかった、、、自分の体やのに良う分らん＾？＾
土手の上に上る前、４組くらい子供達に
「後ろから押しましょか？」と声をかけられ、
春休みでもないのに何でやろか＾？＾
１組目の子達は東南アジア系の外人っぽかったけど、
それが、まぁ～足が長いし化粧して色っぽいことなんの。
その後のグループはオコチャマって感じ。
最近家の近所も外人増えたな～と思う小春日和でした。
タイム：28分38秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月12日土曜日
本日の運動 週明け雨
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日はそこそこいい天気＾～＾
昼からランニングへ。
タイム：28分11秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月11日金曜日
本日の運動 首痛いし、あれから5年か、、、
首の痛み＆右腕の痺れあり。
天気の方は、どんより曇ってる晴れ。
ランニングの後に昨日手続きした確定申告の支払いを
銀行に行った序に済ませ無事に納税してきました。
その後、最近凝ってる八百屋さんで買いもん。
タイム：27分45秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月10日木曜日
本日の運動 確定申告リベンジ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
雨が降りそうで降らない感じ。
昨日は一日雨降ってたのでランニングはお休みしました。
でも今日のランニングでは昨日休んだ分、
メッチャしんどかった。たかが1日休んだだけやのに(>_<;)
ランニングの後に先週の確定申告のリベンジで
今回はちゃんと書類を揃えて出陣。
手続きを終えてから銀行に走ろうと思ったけど
15時前だったので支払いは明日にすることに。
よく履くジャージのズボンがボロボロになってきたんで
帰りにダイエーよってズボンを購入。
で、年末ジャンボの確認をしてなかったので
ダイエーの下にある宝くじ売り場でチェックしてもらった。
毎回600円ばっかりやけど今回は3600円当たった＾～＾
って言うか2400円マイナスやねんけどな(・へ・)
で、そのままトンカツ屋へ行き遅めのランチ。
タイム：26分14秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月8日火曜日
本日の運動 疲れやすい
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は比較的いい天気で、まぁまぁ暖かい＾～＾
タイム：28分52秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月7日月曜日
本日の運動 体調管理
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は曇ってるけど一応晴れ。
ランニングしてニット帽や袖なしダウンジャケットを
着てるのは俺くらいで周りの人達は皆涼しい格好になってる。
そのくらい暖かくなってる。
けどまた週半ばくらいには寒くなるならしい。
季節の変わり目は気を付けなぁ、いっつもこの時期に
体調崩してるような気がする。
それにボチボチ静岡リベンジの準備もしなぁあかんので
体調管理を意識しとこう。
タイム：28分24秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月6日日曜日
2016年3月5日土曜日
本日の運動 (；・∀・)かいた
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日も暖かくていい天気＾～＾霞んでるけど。
ランニング後、近所の定食屋で弁当を注文。
作ってもらってる間に銀行に行きお金下ろす。
その向かいのダイソーで買いもん。
その横のスーパーで買いもんして定食屋で弁当を受け取る。
タイム：28分16秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月4日金曜日
2016年3月3日木曜日
本日の運動 ひな祭りな蝶々
首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日と打って変わって今日メッチャ暖かい＾～＾
土手の上でも小さな蝶々が飛んでいた。
ランニングで、そんなに跳ばしてないのに、まぁまぁ良いタイムが出た。
タイム：26分47秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月2日水曜日
本日の運動 ん～、モヒトツって感じ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は良い天気なんやけど風が冷たく、
まぁまぁ寒い(>_<;)
ランニング終わった後、用事を済ませて
最近ちょっとした話題の焼肉屋に行ってきた。
車で20分位走ったところでメディアにも取り上げられたぐらいなお店らしい。
名前は肉のオカヤマって言う肉屋さんで
隣に焼肉屋を併設してある。
焼肉屋にしては変わったシステムで全てセルフ。
それも食べた後のゴミやテーブルの掃除までセルフサービス化してある。
やっぱり焼肉屋は内容より肉の質が一番で、
いざ食べてみることに。
で、結果は、、、。
そんなに騒ぐほどでもないし話題になる味でもない。
ただシステムが変わってるから話題になっただけかな＾？＾
値段もとびっきり安いでもないし、
そんなに値段が変らんのんやったら普通の店で良いかなって感じ。
まぁ～、次は行く事ないやろな～俺は。
で、帰りにミンチカツを買って帰り、
これだけは期待してたけど肉の臭みが出てて、これもモヒトツやったな～
タイム：27分37秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年3月1日火曜日
本日の運動 冬に返り咲き
首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日は雨が降ったり止んだりと判断しづらい天気。
少し止んだからランニング行こうと思って下に下りたら、
また振り出してきやがった(>_<;)
で、ランニングは諦めて近所の定食屋に少し遅いランチ。
夕方から用事でお出かけ。
22時半頃帰ってきたけど、外が暴風でメッチャ寒かった(>_<;)
昨日の暴風とは打って変わって、
雲は彼方此方在るけどそこそこいい天気。
でも昨日の余韻なのか、やっぱり風が冷たく真冬に逆戻り(>_<;)
午前中、パナソニックが部屋の照明の部品交換で修理に来た。
その後ランニングへ。
昨日休んだだけで今日のランニングが凄く辛いと言うか
メッチャしんどかった～(>_<;)
体力の落ち方がハンパない(>_<;)
タイム：27分21秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
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