本日の運動 衣替え

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日はそこそこ良い天気で、黄砂の影響か全体的に白っぽい。

一応洗濯物は家干ししてる。

最近のリハランで土手に上がったら半袖の人が増えてきたので、

そろそろ俺も半袖にチェンジ、、、

何故か今日は長袖の人達が多かった。

タイム：31分07秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり