本日の運動 不運

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

火曜水曜はダラダラしててリハランお休みしました。

昨日はオートバックスでウォッシャー液と

車の洗車とガソリンを入れ、その後先週に引き続き、

また昼食でタンドリーカフェに行ってきた。

その後、スーパーで買いもんして帰ろうとしたら、

また発作のように群発頭痛が、、、(>_<;)

30分位、車の冷房付けて安静に。

だいぶ落ち着いて来たので今のうちに帰宅。

辛かった(;_;)なのでリハランお休みしました。

今日は雨の予報でしたが曇りだったので勢いでリハランへ。

んー、やっぱり外出たらポツポツと雨降ってきた。案の定。

タイム：32分33秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

p,s,洗車しても黄砂がやってきた。