本日の運動 九分咲き

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は朝のうちは雨降ってたけど昼前くらいから止みだし、

また降るかもしらんので急いでリハランへ。

後半ポツポツと来てましたが案の定でした。

タイム：30分32秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり