本日の運動 栄養

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は昨日の続きのようで朝から曇り、

っていうか黄砂がメッチャ来てて真っ白(・へ・)

予報は晴れマーク出てるんやけども(?_?)

昨日届いた行者にんにくを四等分し、いつもお世話になってる

母達に明日の母の日を掛けて、お裾分け。

ヘルパーさん二人と姉と。

タイム：31分02秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり