本日の運動 普通

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

火水木は雨でリハランお休みしました。

今日は昼間まで降ってたけど少し止んだので

4日ぶりのリハランへ。

やっぱ休むとシンドいわ(>_<;)

洪水警報まで出てたのに川はそんなに増水してなかった。

タイム：31分54秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり