本日の運動 異物

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日は朝のうちは曇ってましたが

昼頃からやや晴れだしリハランへ。

予報では黄砂がとpm2.5が、かなりの量で飛んできてるらしい。

2,3日前頃から鼻の調子が悪く既に飛来してきてると思う。

予報は少し遅延してるのかな(?_?)

タイム：31分35秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり