本日の運動 アマリリスの花飛ぶ

首の痛み＆右肩の痛み痺れ少々、左肘痛みあり。

今日も昨日からの引き続きで昼間で雨。

昼から雨が止み、実際はポツポツとしてたけど問題ないレベル。

今のうちにリハランへGO。

土手に上がったら降ってくるかな～？と思ったけど

意外に少しだけ陽が差してきた。

風もそこそこキツめで暑いけど涼しい感じ。

後半、近所の事業所のゴミが散乱してて

やけにカラスが多かったけど、これってカラスの仕業？

タイム：28分22秒

パイプ屈伸左右各50回（変速20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり