本日の運動 寄り道

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

昨日は色々と喋りすぎて時間が遅くなり

近所の定食屋で遅めのランチを済まして

ランニングはお休みしました。。

今日は久しぶりにいい天気＾～＾

昼からランニングを済ませた後、

住民票を取りに区民センターへ。

タイム：30分07秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり