本日の運動 雨柱

首の痛み＆右腕の痺れ、右肩の痛みあり。

昨日は中途半端だったんでランニングはお休みしました。

今日は半分晴れてたのに半分曇っきて大雨降る前に

ランニングを済まそうと急いで行ったら

案の定、土手の上に上がった途端ポツポツと、、、。

何と分かりやすい大雨の塊のような雲が近づいて来る。

何とか濡れずに事終えました。

タイム：28分46秒

パイプ屈伸左右各50回（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり