本日の運動 プチカスタム

首の痛み＆右腕の痺れあり。

今日は午前中から車のパーツ（サイドシルカバー）を取付け、

ポン付けして直ぐ終わると思ったら大間違い(>_<;)

午後から雨が降ると天気予報が出てたので

後半から急いで取付けした。

意外と時間が掛かったな～(>_<;)

作業が終わって見る見る雲行きが怪しくなって来たけど、

まだ何とかランニング行けそうだったんで、

ちょっと飛ばし気味で走ってきた。

案の定、夕方から振り出してきやがった。

タイム：27分04秒

パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり