首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は比較的いい天気＾～＾
けど二、三日前までは朝晩がメッチャ寒くて
寒の戻りらしい(´・ω・｀)
タイム：31分58秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月30日土曜日
2016年4月29日金曜日
2016年4月28日木曜日
本日の運動 ズブ濡れ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日の午後から今日の午後まで、ず～っと雨降ってたけど、
昼から止んでくれたんで今のうちにランニングへ。
ところが土手の上に上った途端、雨が降ってきやがった(・へ・)
びしょ濡れになったけど、何とか帰って来れた(>_<;)
タイム：27分36秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月26日火曜日
本日の運動 デフォルト
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は比較的いい天気＾～＾霞んでるけど。
日差しがキツく夏のような暑さ。
昨日スマホのバージョンアップ（Android6）したら
サックサク動きメッチャ使いやすくなった。
そのおかげでカメラがデフォルト設定になってもうた(；´Д｀)
タイム：27分49秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月25日月曜日
本日の運動 また定食屋
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日はそこそこいい天気＾～＾霞んでるけど。
午後からランニングして、その帰りに近所の定食屋へ行き
遅めのランチ。
ちょっといつものコースと違うからタイムが少し短い。
タイム：36分17秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月24日日曜日
本日の運動 可もなく不可もなく
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日はちょっとだけ曇りのような晴れてるような。
タイム：27分44秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月23日土曜日
本日の運動 鋭い
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は晴れてるような曇り。
午前中、マンションの集会所でイオ光のキャンペーンだったので
ティッシュペーパーを貰いに行き、その後、移動式の研ぎ屋へ行った。
家の近所で刃物の研ぎ屋が軽トラで放送してたから
ランニング行く前に2本の包丁を頼んできた。
そのまま近所のスーパーで買いもんして、
また研ぎ屋に寄って包丁を取りに行く。
移動式の研ぎ屋の場所がランニングコースの逆だったんで
今日のランニングは逆周りで走ってきた。
何故か気分も新鮮やったしタイムも短い。
タイム：23分01秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月22日金曜日
本日の運動 可もなく不可もなく
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は曇ってるけど暑い。
昨日は一日雨降ってたんでランニングはお休みしました。
タイム：28分40秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月21日木曜日
本日の運動お休み 定例のYクリニック
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は朝から曇で昼から雨が振り出してきやがった。
昼にはいつも定例のYクリニックの診察も終わり、
そんな濡れずに済んだ。
帰りに木曽路でランチして帰宅。
雨も降ってたんで今日のランニングはお休みしました。
2016年4月20日水曜日
2016年4月19日火曜日
2016年4月16日土曜日
本日の運動 オッサン
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は比較的いい天気＾～＾霞んでるけど。
ヘルパーさんが、いつもの時間より押してきたんで
今日のランニングは少し遅め。
そのせいか、今日はやたらと声をかけられた。
タイム：27分06秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月15日金曜日
2016年4月14日木曜日
本日の運動 また定食屋
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日はまぁまぁいい天気＾～＾
昼からランニング行って、その序に近所の定食屋でお昼。
タイムを計ったけどストップを押すのを忘れた。
タイム：計測不可
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月13日水曜日
本日の運動 黒蜜わらび餅
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日は朝からず～っと雨。
昼から雨が止んで、その間にランニングへ。
タイム：30分12秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月12日火曜日
2016年4月11日月曜日
本日の運動お休み 両手の痺れと杖
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は風が冷たくメッチャ寒い(>_<;)
先週行きそびれた郵便局で荷物を送り、
その後、区役所で戸籍謄本を取りに行く。
ここで、職員の段取りの悪さやゴネてるオバハンが
邪魔して、メッチャ遅くなり、ここのフロアが人溜まりになってた。
皆そこら中で文句言うてたけど、そりゃ言いたなるくらい
迷惑やったな＾～＾
何かと時間は掛かったけど無事に終え、
時間が無かったから帰りに弁当買って
途中車停めて遅めの昼食を済ました。
帰りが遅くなったのと夕方から用事で出かけるため
本日の運動はお休みしました。
晩に用事が済んでから実家に寄り、
最近腹の調子が悪いので我神散を貰い
車の中で、お母んと今後の事と体調の事で長話。
2016年4月10日日曜日
本日の運動 ストップ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は凄く暖かく走ってて久しぶり結構汗かいた。
まぁまぁ天気も良くランニングの後に近所の定食屋へ。
少し遅目のランチでしたが、その帰りに気が付いて
タイマーのストップを押すのを忘れてて
ランニングのタイムを計測できなかった。
タイム：計測不可
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月9日土曜日
2016年4月8日金曜日
本日の運動 嵐の後の道
首の痛み＆右腕の痺れ少々。
今日の天気予報は晴だったのにメッチャ曇ってる。
昨日は春の嵐で一日雨降ってて
流石にランニングはお休みしました。
２日連続でランニング休んだけど意外に走れたかな＾？＾
こないだ花見に行った時が満開時期で
昨日の雨で、どっさり桜が散ってる。
春のスタート、ピンクロードやな＾～＾
タイム：29分01秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月6日水曜日
本日の運動お休み 花見2016
首の痛み＆右腕の痺れあり。
まだ日曜日の疲れと筋肉痛が響いてる。
今日は曇りのような晴れ。
昼から近所の定食屋で弁当を買って
某緑地公園に花見へ行ってきた。
ほんと綺麗かった＾～＾
実はこの緑地公園の横は良く通るけど
中に入ったことなかった。
トイレも近くにあって凄く都合よかった＾～＾
帰りの花を見過ぎて時間が遅くなったので
今日のランニングはお休みしました。
2016年4月5日火曜日
2016年4月4日月曜日
2016年4月3日日曜日
本日の運動 プチカスタム
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は午前中から車のパーツ（サイドシルカバー）を取付け、
ポン付けして直ぐ終わると思ったら大間違い(>_<;)
午後から雨が降ると天気予報が出てたので
後半から急いで取付けした。
意外と時間が掛かったな～(>_<;)
作業が終わって見る見る雲行きが怪しくなって来たけど、
まだ何とかランニング行けそうだったんで、
ちょっと飛ばし気味で走ってきた。
案の定、夕方から振り出してきやがった。
タイム：27分04秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2016年4月2日土曜日
本日の運動 日陰な桜
首の痛み＆右腕の痺れあり。
昨日は一日雨降ってたんで車取りに行くのもキャンセルし
ランニングもお休みしました。
今日は一応晴れみたいやけど曇ってる。
午前中に異音の修理に出してた車を取りに行き、
帰ってきて車を置いて近所のダイソーへ。
目的の物はあまりなかったけど隣にあるスーパーで買いもんして帰宅。
一旦荷物を置いてから、その後ランニングへ。
なんで俺がランニング行こうとするとメッチャ曇りだし風が出てきた。
凄い雨降りそうやったけど何とか行けました。
ところどころ咲いてる桜が、ほぼ満開で綺麗かったな＾～＾
で、今日は殆どの学校が入学式だったんで、
ギコチナイ子供達が彼方此方いて可愛かったな＾～＾
タイム：27分57秒
パイプ屈伸右腕50回（変則10回）左腕40回（標準）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
（↑この桜は日陰になってるところで先遅れしてる）
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