本日の運動 風習

昨日の晩から朝方にかけて雨が降ってたみたいやけど、

午前中からスッキリ晴れて少々暖かったな＾～＾

片付け物が多すぎて、どこから手を付けたら良いのか悪いのか。

年賀状もまだ終わってない。

年々、こういった風習が面倒臭くなってきてる。

タイム：24分26秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 久々の家族ランチ

今日は朝は曇ってたけど、昼から晴れてきた。

そんでもって昼のランチを家族で木曽路ランチ。

皆結構お気に入りで楽しんで食べてた。

俺は午後からヘルパーさん来るから途中抜けし、

ヘルパーさんと合流してスギ薬局で買いもん。

買い物を済ましてから一旦荷物を置き、

ランニングへ。

タイム：22分

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 初老

昨日は晩の22時頃に知り合いのＴさんが久々に来て、

懐かしい昔話に花を咲かせて朝方まで喋ってた。

お互いオッサンになったなァ～と、

お菓子片手に盛り上がり、

流石に朝まではキツく感じた次第でした。

Ｔさん曰く、色々訳あって来年引っ越しするから、

顔出せる時に出しとかなぁ、

次いつ会えるか分らんから

何とか時間を作って会いに来てくれた。

今日の朝方は曇ってて雨は降ってない様子。

で、午前中から走りに行こうとしたら雨が降ってきた。

先週も雨やったような？

ザザ降りではなく小雨だったので、

逃げたい気持ちを振り切って走った。

でも後半ぐらいから止んでくれた。

タイム：24分49秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ボーっと

今日は天気いいのか悪いのかよく分らん天気。

案の定、走ってる途中から曇ってきた。

ランニング後、そのまま近所のダイソーで買いもんして、

いつもの定食屋で昼飯食べて帰宅。

またもやタイム計るの忘れた。

タイム：不計測

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 整理が溜まってる

今日は適度に暖かい。

チラホラと雲はあったけど、陽が出てて気持ちよかった。

ボチボチ年賀状も作らなぁアカンし、

要らない物や要る物の整理しなぁアカンし、

嗚呼、面倒臭い。

タイム：25分24秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 己と体

二、三日前と比べて今日は少し暖かいかな＾？＾

さっきまで晴れてたのにランニングのため、

家を出たら雨降りだした。

面倒臭い自分が勝ちそうになったけど、

昨日も走ってないし休むともっとしんどいから、

己を振り切って走り始めた。

そしたら川の土手を上る前に止んできて、

自然が俺の味方になってくれた。

やっぱりいつも思うのが、

ジッとしてるより体動かした方がスカッとするし、

前向きになる。けど、夏場と違って筋肉が動かし難い。

タイム：24分14秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 定例通院

今日は毎月定例の病院、Ｙクリニックへ行ってきた。

前回からの睾丸炎は落ち着いてきたけど、

また尿の調子が悪い。

年末休みに入る前なんで患者さんが結構居た。

それでもまぁまぁ早く終わり、帰りに家の近所の

ＣｏＣｏ壱番屋へ昼ごはんを食べに行った。

途中から曇ってきて雨降りそうだったのと、

時間が16時回ってたので、今日のランニングはお休み。

本日の運動 暖かい

今日は朝から天気がよく陽のあたる場所は暖かい。

昨日はいつもの冬至ではなく19年に一度の朔旦冬至（さくたんとうじ）といい、

太陽と月が復活する目出度い日なんだとか。。。

説明は長くなるから詳しくは以下にリンク先を貼っときます。

勝手に貼リンク　http://grapee.jp/25042

流石に昨日は寒すぎたせいかランニングや自転車の人達が

少なく感じたけど、今日は老若男女問わず結構居たし、

走ってて気持ちよかったな＾～＾

タイム：23分04秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 流石朔旦冬至

今日は冬至。南瓜と柚子湯をいただく日。

百均のセリアにしか置いてないオーディオアンプを買いに行き、

ついでにライフで食材を買い物。

前から作りたかった尾崎紀世彦のキヨ鍋を作った。

材料は至ってシンプルで、白菜と豚肉をお酒で煮て、

俺はうどん出汁を追加してみた。

大根おろしに醤油若しくはポン酢でいただく。。

結果、メチャウマ！！＾～＾

殆どお酒やから肉の臭みが消えててアッサリ最高ー。

この鍋はシンプルやけど、癖になりそう。

晩に3番目の姉ちゃんに頼まれてた表紙のデザインを

印刷して届けに行く。

タイム：22分44秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

ポラロイド Polaroid socialmatic

アプリのアイコンみたいで、コレめっちゃ気になる＆欲しい



リンク先 WIRED：http://wired.jp/2014/12/19/polaroid-socialmatic-camera/

ブルーモーメントとトワイライトの違いって？

ブルーモーメントとは（wikiより）

ブルーモーメント(英語表記:blue moment)は夜明け前と夕焼けの後のわずかな隙に訪れる、辺り一面が青い光に照らされてみえる現象。天気が良かった雲のほとんど無い、または全く無い空気の澄んだ日にだけ現れる。

夕焼けが赤く、日没の前から日没直後まで見られることとは対照的に、ブルーモーメントは青く、日没後の短い時間しか見ることができない。時間が経つにつれブルーモーメントの青色は暗くなり、夜の暗闇に変わる。

もともと薄明の時間が長い北欧で生まれた言葉であり、北欧諸国においては、白夜の時期は数時間にわたってブルーモーメントが見られる。

日本においては天気の良い日没の直後、目の前の風景が青に染まる時間が数分～10数分間ほど訪れることがある。

勝手に画像拝借m(__)m↓

リンク先http://blogs.yahoo.co.jp/bighide2345jiji/GALLERY/show_image.html?id=31213813&no=2

トワイライトとは（wikiより）

トワイライト（英: twilight）は、日の出前や日没後の薄明かりのこと。一方、スラングとして「便所」という意味もある（"toilet"に発音が似ているため）。

本来の意味にちなんで、以下の列車・バス・楽曲・番組などの名称に使われている。

勝手に画像拝借m(__)m↓

リンク先http://aquablue.main.jp/2exblog/photo_diary/20090919.htm

雲が有るか無いかの違いか？

解釈の問題か？

本日の運動 ボチボチ

朝は晴れてたのに途中から曇ってきた。

雨に当りたくないので、

いつもより飛ばし気味なランニング。

まだまだ右腕の調子とリズムが乗らない。

億劫になりがちやけど、

それでも体を動かしてる方が楽かな＾？＾

タイム：23分46秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 寒い忘年会

午前中は曇ってたくらいやのに、途中から結構な雨。

雨のランニングは嫌やけど、気持ちを振り絞ってGO！

グローブしててもリムが滑るし中に雨水が浸透してきて

手が悴んで力入りにくいし、びしょ濡れで体冷えるし、、、。

こりゃイカンと思ってパイプ屈伸して戻ってきた。

よって今日のランニングは半分で終わって計測不能。

帰ってきたら飯食ってシャワー浴びる。

で、夕方から兄貴の問題で家族中が、てんやわんや状態になり、

メールやら電話やらで気が気でなく物凄く頭持って行かれた。

こんな年末に何をゴチャゴチャ騒いでんねんと皆に一斉送信。

家族中の話が錯綜としてて、もう訳分らん状態に。

何か身内の問題で情けなさを感じながら夜、忘年会へ行く。

忘年会といっても、いつものメンバーで、いつもの場所（サト）。

正直、皆とワイワイしてても気持ちのどこかで盛り上がれなかった。

嗚呼、マジで情けない(-"-)

本日の運動 ワンツーパンチ

今日はいい天気で爽快な天気。

寒いけど走ってて気持ち良いし、

周りで走ってる人達が健やかに見えてくる。

で、やっぱりランニング長く休んでたせいか、

右腕の力が入りにくくなってて元に戻ってるように思う。

特に寒さのせいか力の入れ具合がイマイチ。

取り敢えず運動続けて様子見しかないか。

三歩進んで二歩下がる

タイム：24分50秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 短散髪イワサキ

今日は昼から散髪に行き、

帰りに駅前の寿司ランチを食べて、

ドラッグストアで買いもんして帰ってきた。

イワサキのお姉さんが髪の長さどれ位にします？

って聞いてきたから適当に刈り上げしてって言うたら、

めっちゃ短くなった。

今日みたいな日は全国的に雪降くらい寒いのに

頭がスースーする。

よって今日はランニングお休み。

本日の運動 寒～

2,3日前から左耳の奥の方がゴロゴロしてて、

気になってから朝から病院に耳鼻科に行ってきた。

待ち時間が長そうなんで途中抜けし、

銀行でお金を下し、年末ジャンボを買って来た。

用事を済まして病院に戻ったらタイミングよく

直ぐに診察してくれた。

診てもらった結果、何にも無いとのこと。

耳の奥がゴロゴロしてるのに何もないってどういうことなん＾？＾

診察が済んで帰りに買いもんして帰宅。

一旦荷物を置きに帰り、辛いけどランニングへ。

すんげ～寒かった。今日は。

風邪はキツいは気温も下ってるわで、

凄く体力を奪われた。

手が悴んでリムを握るのも辛く、

向い風で大変でした。

タイム：25分16秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩1回

インターバル水分補給

本日の運動 修行

昨日はダイエーの中のユニクロで服を物色買いして、

とんかつ屋で遅めの昼飯食ったら遅くなり、

帰ったのが17時回ってた上に日が落ちてメチャ寒

だったのでランニングはお休みしました。

今日は朝から雨。

午前中走り出したら小雨になり、

何とか行けると思ったが、後半からザザ降り；；

グリップ力のある手袋しててもリムがツルッツル

滑って凄い漕ぎにくかった。

びしょ濡れで帰ってきたあと直ぐにシャワー浴びた。

タイム：27分04秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩1回

インターバル水分補給あり

本日の運動 再開

いやぁ～、久しぶりのランニング疲れましたわ＾～＾

約20日ぶりかな？

やっぱり体動かさんと筋肉が弱って、

右腕の力が走ってた時よりかなり入りにくくなってきた。

静養取る前は、まだ走ったあと汗かいてたけど、

流石に汗は出ずに寒かったわ～。

でも、走って帰ってきたら怠かった体も、

スッキリ爽快な気分で運動後の方が楽だった。

ただ手もかじかんで漕ぎにくいし、坂道が一番辛かった。

タイム：28分12秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩1回

インターバル水分補給あり

久しぶりの投稿 恒例のイカ焼き

久しぶりの投稿です。

睾丸炎を患って安静にしてまして、

だいぶ回復してきました。

年2回の恒例行事、三河屋製菓のイカ焼き買ってきました。

相変わらず美味かった。

でも、イカを食べ過ぎると尿酸値が上がるから、

あんまり食べたらアカンみたいやけど、

日程の通知が届くから、ついつい食べたくなるねん。

右腕の筋力がだいぶ下がってきてるので、

来週くらいからランニング復活したいと思います。

本日の運動お休み ヘルニアで病院へＧＯ

今日は昼から昨日と立て続けでH医療センターに行ってきた。

前に来た時から約3ヶ月ぶりでヘルニアの観察のために行ってる。

前回から右腕の様子や今後の治療について話、

整形外科の先生は手術の方向で感がえてたみたいやけど、

このまま運動を続けて様子を見ようということで

結果、次に来るときは1年後の予約になりました。

さてさて、1年後はどうなってることやら＾～＾

本日の運動お休み 定例のY病院診察

今日は朝から毎月定例のYクリニックへ行ってきた。

序に熱の原因だと思う左金玉（睾丸）の

腫れも診てもらい、診断は睾丸炎だった。

本当は初期の頃から点滴で治療しないといけないらしく、

俺の場合、前に貰ってたフロモックスという抗生物質を

飲んで効いてたみたいなので、そのまま続投となった。

最初は二倍くらいに腫れ上がり硬くなってたけど、

だいぶ腫れも引き軟くなって熱も落ち着いてきた。

大事を取ってもうちょっとランニングはお休みしようかなと思う。

本日の運動お休み 体調不良

何か木曜日頃から熱が出だして、

昨日風呂入った時に気付いたけど、

左の睾丸が1,5倍くらい腫れててヤバイ感じ。

体も怠いし、膀胱の奥の方に違和感がある。

明日いつもの病院に行こうと思ったけど祝日で休診。

明けにでも早めに行っとこうと。

気にしだしたら色々悶々としてくる。

大事を取って体調が落ち着くまでランニングは休もうと思う。

本日の運動 ダウン

案の定、昨日の晩から熱が出だして、

8度1分まで上った。

流石にしんどかったんでロキソニン＆ムコスタを飲み、

序に尿の調子も悪くなって来てたので、

抗生物質（フロモックス）も飲んだ。

今日は朝から天気がよく、晴天晴れ。

昨日の薬が効いたのか熱も下がり怠さがとれた。

大事を取ってランニングはお休みしようかなと思ったけど、

ジッとしてるほうが、しんどいので頑張って走ってきた。

ゆっくりペースで走ったものの、やはりいつもとは調子が

違うし、しんどかった～；；

タイム：25分14秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 風邪でしんどい

アカン、体がしんどい。

2,3日前から体調崩して風邪引いた。

昨日は大事を取ってランニング休んだ。

流石に今日は大丈夫だろうと思い走ってきたけど、

やっぱりしんどかった～；；

昨日体温計で熱計ったら7度4分。

温かいもの食べて体調整えよっと(*_*)

タイム：24分59秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 風邪かも

昨日すんげ～寒くて何か体がしんどい。

重い体を引っ張るように昼から頑張ってランニング。

走りだしてちょっとしたら体が温まり楽になった。

行けそうだったのでパイプ屈伸をまた増やした。

タイム：25分03秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 冬入り

厚い雲が広がっててパラパラと雨降ってたけど、

下に降りたらまた止んでくれたし、ちょっと日が出てきた。

今日も朝から寒いくて手が動かし難い。

ランニングして中盤頃から体が温まってきて、

ようやく手が柔らかくなってくる感じ。

今日はゆっくりペース。

タイム：25分34秒

パイプ屈伸右腕35回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 修理

走りに行く前まで雨降ってたのに、

下に降りたら止んでくれた。

今日はヘルパーさんもランニングに同行。

以前一緒に行った時より俺が早くなってるんで、

ヘルパーさんはハァハァ息切れしてクタクタに。

そのまま近所の定食屋に行き昼飯。

何か最近左前のキャスターの調子が悪く、

事故る前に直さんとヤバイかも。。

タイム：22分45秒

パイプ屈伸右腕35回

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動 少しずず

今日はいい天気。

でも休日なのに近所が凄く静かで良いのか悪いのか。

走ってても汗がかかないようになってきて、

じっとしてたらもう寒い感じ。

ボチボチここ最近のランニングセットにも慣れてきたんで

パイプ屈伸右腕を少し増やした、5回分。

タイム：21分31秒

パイプ屈伸右腕35回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み ガンバレSONY

今日は昼から梅田まで行ってきた。

谷町線一本で東梅田駅で降り、地上に出てから

大阪駅を横断して劇団四季のビルを通り過ぎ、

ハービスＥＮＴ4階ソニーストアへ。

お目当てはα5100とＨａｎｄｙｃａｍPJ800の実機を調査。

ネットの情報だけでは分かりにくい部分があるんで、

細かい設定や操作感はやはり実機を触るのが一番。

近所の電気屋やビックカメラで調べ忘れたこと、

後から気付いたことなど、思いっきりカメラ沼にハマってます。

一昨日は最悪の一日やったけどな(^_^メ)

やはりソニー専用とあって専門的なことなど、

きっちり教えてくれたし、別のレンズに付け替えて

見せてくれたりして、大変満足＾＾（マクロレンズ最高）

やっぱり至らんところはイッパイあるけど、

なんだかんだで今はソニーが頑張ってる。

あともうひと踏ん張りなんやけどな～ソニーって。＾＾；

そんでもってカタログもらって梅田第四ビル地下で

インド料理のカレー＆ナンを食べて帰路へ。

家に着いたのは16時頃やったけど、

今日はランニングまたしてもお休み。

本日の運動 気候変動

ちょうどインターバル水分補給の時に撮った写メ。

画角に写りきってないけど、雲が横一線になってて、

川の向こうから押し寄せて来る感じで奇妙な雲だった。

今日は走ってて呼吸が乱れるしんどさではなく、

腕の怠さもなく、そんなに疲れなかった。

タイム：22分07秒

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 何の為の電車か

今日は一日最悪やった；；

昼から、またカメラの調査でビックカメラまで足を運ぶ。

駐車場代ケチって禁止区域除外のカードを持って安心して

ビックカメラまで来たのに、見終わって下に降りたら

変なものが貼られてた。

何でやねん！(~_~メ)

直ぐこのシールに記載してある電話番号にかけた。

聞いいたら、俺の置いたところは線からはみ出てたんで、

切符きったみたい、とな。

納得イカンからグダグダ言うてたけど、

何を言うても無理でした。

そこに置いたあなたが悪いの一点張り。

時間が勿体無いんで、電話を切る。

俺の横を緑のおっさんが何回も通ってニヤニヤしてやがる。

ホンマ腹が立つわ～(-"-)

帰りにスーパーで買いもんして大人しく帰宅。

最近日が暮れるのが早いのか、

16時回ったら凄く暗く感じる。

今日は、って言うか今日もランニングお休み。

自分でも情けないと思う本日でした；；

あゝ、またしても無駄なお金が飛んでゆく～

一年に1回払ってる。

本日の運動お休み はやぶさ２＆伊万里展

今日は午前中から谷町線へ乗り、

天満の京阪モール地下にある上等カレーで

珍しく早い目の昼飯。

食事が終わって京阪電車に乗り、中の島駅で下車。

今日のお目当てはコレ↓

14時からのプラネタリウムを観るために急いていた為、

写メ撮るの忘れてた。

前回のはやぶさ1号の時も観に行ってたので

やっぱりここは、2号も見ないといけない感に駆られ、

楽しんで行ってきた。

天文好き宇宙好きにはたまらんね＾～＾

行って正解でしたわ～!

プラネタリウムはいつ見ても鉄板ですわ～！

欧州ESAでも2004年に探査機を飛ばしてたみたいで、

ロゼッタとフィラエのことも今日知ったし、

はやぶさ2号は今月の30日に地球を出発。

で、見終わって恒例のショップ見物。

ありましたわ～。記念ファイル。

前回のはやぶさ1号のファイルは買ってないけど、

今回は逃さずに2号のファイルをゲット。

そんでもって次の展示を観るために科学館を後にし、

次なる目的地へ。

土地勘がないんでスマホのマップ見ながら大体の方向で進み、

最初に目に留まったのはここ↓

有名なところやけど何か忘れた。

で、次に目に留まったのはここ↓

何年か前、日銀の社会見学に行ってからどの位経ったかな？

続いて我らの大阪市役所↓

今日は変なデモとかやってなかった。

市役所ときたらここ↓

中之島中央公会堂。

ここも何年ぶりやろか？恐らく15年は経ってると思う。

で、結局2駅分の距離を漕いで、

ようやく目的の場所へ到着↓（めっちゃ疲れた）

ここ大阪市東洋陶磁美術館は初めての入館。

先週に続いてまたしてもダブルイベント。

ここでは伊万里展が開催されてて、

すっごく行きたかった展示会。

中に入って色々見て回って、マダムやダンディーな

おじさん達が結構居た。

間の休憩コーナーみたいなところで記念撮影ＯＫな場所。

このフロアに王室を彩ったコーナーがあって、

そこで自撮りしたんやけど、プライバシーを優先するため

ブログには貼りません。

最後見終わって外に出たら暗くなってて、

気温も下がり、だいぶ寒かった。

この東洋陶磁美術館の向かいに京阪なにわ橋駅があり、

1駅やったけど天満まで行って谷町線へ乗り換えて帰路へ。

いつものごとく家に着いたのは18時回ってたので、

今日のランニングはお休み。

科学館から東洋陶磁美術館まで坂道が多く、まぁまぁ疲れた。

本日の運動 迷走

昨日は雨降って鬱陶しい天気やったけど、

今日は気持ち良い天気＾＾

近頃思うのが右向きで寝ても仰向けで寝ても、

首や右腕の痺れがあんまり変わらんように感じる。

生活上の不便や、ある体勢での力の入り具合など、

まだまだ不満はあるけども、どうも症状固定してきてそう。

もっと負担をかけて未来を想定しながら進むしかないかな・＋・

考え出したら頭がグルグルになる。

昨日走ってないけど今日はそんなに疲れんかった＾＾

タイム：22分26秒

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり