本日の運動 修理

走りに行く前まで雨降ってたのに、

下に降りたら止んでくれた。

今日はヘルパーさんもランニングに同行。

以前一緒に行った時より俺が早くなってるんで、

ヘルパーさんはハァハァ息切れしてクタクタに。

そのまま近所の定食屋に行き昼飯。

何か最近左前のキャスターの調子が悪く、

事故る前に直さんとヤバイかも。。

タイム：22分45秒

パイプ屈伸右腕35回

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし