本日の運動 毒

今日は同行のヘルパーさんを含めて3人で

いつものコースを周った。

同行の人、普段運動してなさそうで、

よく動くと言いつつ、ハァハァ息切れしてた。

気の毒やけど、やっぱり人を連れて走ったら気使う。

今日は元の寝方で寝たけど、

やっぱり朝起きたら首と右腕が痺れるな～。

タイム：27分44秒

パイプ屈伸右腕20回

坂道3回休憩

インターバル水分補給あり