本日の運動 サービス受けるのどっち？

今日はそこそこ良い天気。

朝晩が結構涼しいというか寒かったくらい。

昨日はメイカーズのイベント行って走ってなかったので、

今日はしっかりランニングへ。

新しいヘルパーさんが今日も来てくれてるので、

教えながら事を終えていく。

場当たり的に状況判断していくことがヘルパーさんの質に成って来るのに、

若いせいもあってか、まだまだ自分中心なサービスやな。

タイム：32分44秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり