本日の運動 国際的交流

今日は雨降りそうで降らない感じな曇り。

昨日に続き本日も新しいヘルパーさんの同行介護。

今日就いてるヘルパーさんもハーフで新しいヘルパーさんもハーフ。

二人共アジアン系で、最近、自分の周辺も国際結婚が二組程あって、

国際的な並が身近になって来たなぁ～と感心した。

三人で喋りながらランニングして昨日と同じルートでスーパーへ。

タイム：45分（ストップ忘れてた）

パイプ屈伸右腕50回（喋ってたから適当）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり