本日の運動 雪

今日は朝から曇でチラホラ雪が降ってた。

まぁ雨降るよりはマシやけど、兎に角に寒い。

昼回ってから雲の隙間から太陽が出てきて、

今の間に走りに行こうとランニングへＧＯ。

タイム：25分10秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ホッカホカ

昨日は何な段取りが悪くて色々と予定が狂っちゃいました。

車を物色しようと見物に行くつもりが結局中止に(TдT)

その上、ランニングも急に寒くなった、

という理由で休んでしまいました。

今日は朝から変な天気で、

ランニングに行こうと思った時には雨が降ってて、

今日もお休みしようと思った。

夕方になって、晴れてはないけど、

雨が降りそうにもないので走りに行ってみた。

途中から雲がどんよりしてきて降り出したらヤバイな～っと

思ったけど雨に濡れずに済みました＾～＾

やっぱり寒くても体動かした方がスカッとするし体が楽になる。

タイム：24分10秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 寒い

昨日一昨日比べて今日はめっちゃ寒かった(>ω<)

冬物や夏のシャツ、靴下、肌着など、てんでバラバラだったんで、

午前中から整理をして、昼からスギ薬局へ買いもん。

その後スーパー万代で食材を買い帰宅。

荷物を置いてランニング。

天気予報通りマジで寒かったけど、

キヨ鍋で温まったわ＾～＾

タイム：23分24秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 横ばい

今日は朝からまた雨が降ってて、

午前中から走りだしたけど、無事雨が止んでくれた＾～＾

昨日は一日ダラダラしてて、結局ランニングお休みしました。

休むと次の日が疲れるねんけども、

何故かそんなにしんどくなかったな＾？＾

タイム：22分44秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 イマイチ

いやぁ＾～＾今日は朝から曇りがかった変な天気やったけど、

途中から晴れてきて暖かったね＾～＾

春の兆しっぽいけど、また今週から寒くなるみたい。

油断すると体調崩すから気を付けないといかんな～。

首と背中の痛みはマシになってきたけど、

首周辺と右腕の痺れがイマイチ(-.-)

タイム：26分12秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 不安定

今日は天気予報通り凄く暖かった。

首周辺と右腕の調子はイマイチ何やけども、

そういった身体的不調もランニングと、

天気の良さで忘れさせてくれるけど、

何故か今日は疲れやすかった。

何でやろか＾？＾

昨日はそんなにしんどくなかったのにな＾～＾

タイム：24分20秒

パイプ屈伸右腕50回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 有り難い

最近思うのが、首の痛みはマシやけど、

痺れもあってか右腕の調子がイマイチ。

一昨日はYクリニックの定例通院で休み、

昨日は雨降ってたんで休んだけど、

今日のランニングは、そんなにしんどくなかった。

朝方は雨降ってたけど、午前中から止んでくれた。

土手の上を走ってて春の兆しを感じさせるくらい、

太陽の光が暖かった。有り難い。

で、ランニングが終わり帰宅したら雨が降ってきた。

なんというか、日頃の行いが良いのか、

自然が味方してくれたのか、、、＾ー＾有り難い。

タイム：２８分57秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 不調

昨日に引き続き今日も少し暖かい。

ただ首の調子と右腕が痺れてる。

その上、背中の肩甲骨下辺りが筋肉痛というか、

凝ってるというか、首を動かすと痛い。

タイム：20分49秒

パイプ屈伸なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 衝動買い

今日は午前中から久しぶりに電車に乗って

谷町4丁目まで行ってきた。

凄く天気がよく、先週末より暖かい。

谷四の目的はここ↓

OSAKA　MiShiNさん（写メ撮るの忘れた）

リンク：http://nttbj.itp.ne.jp/0669413033/index.html

去年からずーっとミシン欲しいな～って考えてて、

色々ネット調べてたらココに辿り着いた。

最初は今日買う気はなかったけど、

店主のマニアックな話し聞いてたら、

まず初めは安いのから行くことになり、

3時間くらい話した結果、アイシン精機の

SP-10というモデルを買ってしまった。

昼飯食ってなかったので、駅の近所の茶店で

遅めの昼食。ココ↓

機能性も大事だと分かったけど、

決め手は色とデザインと手軽さ。

それから電車に乗り、帰宅。

家に着いたのは17時回ってたので

今日のランニングはお休みしました。

（谷町4丁目の駅周辺に早くも咲いてた菜の花）

本日の運動 しずか

雲がチラホラあって、太陽は顔を出してたけど、

やっぱり今日も寒かった。

最近思うのが週末の外の音や子供達の騒ぐ音が

静か過ぎるように思う。

ヘルパーさんと今日も喋りながらランニングしてて、

世の中休みやのに町が静かやな～と言いつつ

静寂な土手を進む。

タイム：36分58秒

パイプ屈伸なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 メチャ寒

午前中、部屋の中はそんなに寒くなかったのに、

午後から曇ってきてメチャ寒になってきてた。

その上、雨も降ってきたのでランニングは、

どうしようかなぁ～とヘルパーさんと喋ってたら雨が止み、

日が出てきたので三時頃から走りに行った。

今日もパイプ屈伸のパイプ場所が工事中なので、

パイプ屈伸出来なかったけど、やっぱりタイムが遅い。

タイム：26分05秒

パイプ屈伸なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 リスクを取っても税金

昨日は一日ダラダラしてて、近所の定食屋で飯食って

帰ってきたら時間遅かったのと天気が悪かったので、

ランニングはお休みしました。

今日は午前中から保険屋さんが来て、

今から10年前、外貨建て年金保険を掛けていたモノが

今月満期を迎えることになり、再契約の手続きを済ました。

どうしても税金と手数料の事で納得いかず、

話が長くなってランニングが午後に回ってしまった。

最近、パイプ屈伸の場所が工事してて、

パイプ屈伸が出来なかった割に

タイムが縮まなかったのは何でや＾？＾

タイム：23分25分

パイプ屈伸なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 痺れ再び

なんか去年の夏のように右腕が怠い。

過去をパターン的に現段階で考察すると、

悪い姿勢で首を酷使した後に

首の痛さと右腕の痺れが表面化する傾向にある。

今日は変な天気で、言うてる間に雨が振りそう。

待っててもしょうがないんでランニングへ＾GO＾

タイム：22分14秒

パイプ屈伸右腕20回（パイプ場所が工事中のため）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 悶々

また首の調子と右腕の痺れが出てきた。

昨日よりちょっと進んでて、悶々としてる。

で、考えててもしょうがないんでランニングへGO。

曇ってたけど、少しずず雲の隙間から太陽が出てきて暖かい。

タイム：23分10秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 場所によって味が違う

年末に出した年賀状が2回も帰ってきた。

初めは住所が違って帰ってきた。

2回目は再送付の場合52円の切手が貼っていないなど。

なので、直接送り先まで行って投函してきた。

何のための郵便か:(あと民営化してから質が下ったように思う。

帰りに長居公園付近の上等カレーを食べてきた。

初めて食べた上等カレーは天満の駅地下で、

スパイシーな味が気に入って、また食べたくなり、

長居店も同じと思ったら少々違ってた。

天満の上等カレーはテーブルに酢キャベツ置いてあったのに、

長居店は置いてない上、皿にちょこっと乗って在るだけだった。

味も長居店の方が少し甘い感じがした。

恐らく長居店はもう行くことないだろう。

帰宅して夕方から出て行く用事があるため、

今日のランニングはお休みしました。

本日の運動 またもや

年賀状がまたもや帰ってきた。二回目。

今日は見た目以上に寒かった。

またもやヘルパーさんと喋りながら走ってたので、

タイムを計測してはストップ押すの忘れてた。

タイム：38分58秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 考え中

どうもここ最近、右腕の調子が良くない。

今日は適度に寒かったけど、

太陽に当たるところは暖かった。

昨日の晩、実家に年金保険の証書を取りに行き、

オカンと遅くまで喋ってた。

今年は色々と変化がありそう。

ランニングを終えて帰宅と同時に保険屋さんが来る。

13時から来て16時まで話が纏まらず、

長話になったので待ってくれたヘルパーさんに申し訳ないから、

話は来週まで一端保留。

タイム：25分58秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 印鑑証明

なんか最近また右腕が痺れてきた。

今日は区役所へ印鑑証明を取りに行くので、

役所に行く前にランニングへ。

ランニングを終えて役所に向かってる途中、

雨が降ってきた。

雲行きが怪しかったので先に走ってて正解でした。

タイム：23分44秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 マネー

今日は昼一で保険屋さんが来て、

10年前に掛けてた保険が満期になったので、

今後どうするかの相談でした。

取り敢えず書類が整っていないので、

一端は書類が整い次第保留ということで。

その後、砂利銭が溜まっていたので

銀行に行き入金をすます。

時間がなかったので買い物済まして帰宅。

寒かったけど荷物を置いてからランニング。

タイム：22分53秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 七草粥（改）

今日は朝から曇ってたけど昼前から晴れてきて、

気持よくスッキリランニングへ行った。

で、今日は七草粥を食べる日。

正月に作った鍋の残り出汁を使って七草粥を作った。

鍋が美味かったから勿論間違いなく美味かった。

毎年この七草粥を食べると正月終わりッて感じになる。

今年一年、健康中心に頑張って生きましょう＾！＾

タイム：21分54秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 雨の写メ無し

今日は朝から雨。

ランニング行くのに途中から止んで欲しいと願いつつ、

全身ゴミ袋をまとって出発したが、あえなくザザ降り模様。

雨の日は誰でも外に出るのが億劫になるのは当然のことですが、

もし、毎日雨が続いたらどうしようかなぁ～と思いつつ。。。

やっぱり雨ごとき乗り越えなぁアカンし、これを機にカッパデビューしよう。

今日は写メ撮る余裕もなかったので写メなし。

タイム：27分22秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩2回

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み ケムトレイル？

今日は午前中から色々と用事がありまして、

スギ薬局や個人的な用事でウロウロしてました。

その結果昼飯も遅くなって帰宅したのは17時で、

今日のランニングはお休みしました。

で、駐車場に車を止めて帰る時に変な雲が目に留まる。

普通、飛行機雲だったらもうちょっと平坦やと思うけど、

この雲は初め左斜めで少々眺めてたら段々と縦になり

しまいには右斜めなってきてた。

ちょっと気持ちが悪かったので写メ撮った。

コレって、もしやケムトレイル？かな？

なにか起きる前って雲とかに変化が起きるって

聞いたとこがあるけど、まさかのトンデモ系か＾？＾

本日の運動 春の気配？

いや～、今日はホンマいい天気＾～＾

気持ち暖かったかな＾？＾

昨日の晩がかなり寒かったんで、

余計に暖かさを感じたな。

タイム：23分01秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 昼夜中華

今日はいい天気やけど結構寒かった。

ランニングはヘルパーさんと喋りながら

行ったため、いつもより時間がかかった。

タイム：32分58秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

晩にＮ村君が来て飯食いに行った。

で、ついでにパコとノマを呼んで久しぶりの新年会を

ハッカイという中華料理屋でやった。

この店は初めてで、まぁまぁ美味しかった＾～＾

その中でも麻婆豆腐が一番印象的な美味さ。

因みに昼飯も麻婆豆腐と餃子を食べとったんやけどな(-.-)

時間帯が時間帯なだけに、どこの店行っても満員。

で、最後に寄ったのがこのハッカイ。

結構ローカルな店なんで、すんなり入れたんで良かった良かった＾～＾

本日の運動 一富士二鷹三茄子

めっちゃ風キツイ。昨日より寒く感じる。

正月やのにマジで静かやし正月っぽくない。

初夢も見たのか見てないのか覚えてないし、

なんか活気が湧いてこない。

タイム：23分51秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 リセット あけおめことよろ～

一年の計は元旦にあり。

明けましておめでとうございます＾～＾

本日元旦は超寒いスタートを切りましたが、

今年の一年は運動しつつも、長く続けれる

何かに挑戦しようと思います、健康中心に。

昨日は一日正月用の食材の買い物でウロウロしてて、

家に着いたら17時回ってたのでランニングは休みました。

そんでもってヘルパーさんには昼から来てもらい、

頑張ってランニング行ってきました。

なんか今年は正月らしくないような気がするけど、

川の土手を走ってたら一組のファミリーが凧揚げをしてて、

寒いけど何か見入ってしまった。

タイム：21分21秒

パイプ屈伸右腕40回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

帰ってきて今日は無礼講なので、

ヘルパーさんにゆっくりペースで鍋を作ってもらい、

正月恒例のカニ鍋を食べた。

美味かった＾～＾

因みに、この鍋はキヨ鍋を改造したもので、

キヨ鍋自体旨いけど、カニの出汁で更に旨味が増して最高でした。

では、今年も前向きに少しずず前進して参ります。