首の痛み＆右腕の痺れあり。
天気予報は曇り又は晴れみたいな感じやったのに
昼からランニング出たときにはパラパラと降ってた。
少々濡れても仕方がないので勢いで走ってきた。
タイム：30分13秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月31日火曜日
2017年1月29日日曜日
本日の運動 油まみれ工具
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は昨日とよく似た気温程々で天気は曇り。
午前中、色々過去の荷物のお片付けしてたら時間が
結構経ってしまい、ランニング行こうと思ったら
パラパラと雨が降ってきやがった(・へ・)
多少濡れても行けそうなんで思い切って走ってきた。
タイム：30分46秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月28日土曜日
本日の運動 Ｅ17あった
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は昼から近所のダイソー＆スーパーで
買いもんをして、その後ランニングへ。
タイム：29分26秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月27日金曜日
本日の運動 ちょっとだけ暖かい
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日も晴れてるのか曇ってるのか、よう分らん天気。
何か、もう花粉が飛んでるみたいで、
また今年も鼻と目に来るんやろな～(>_<;)
タイム：31分57秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月26日木曜日
本日の運動 お初
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は雲一つないメッチャいい天気＾～＾
で、昼から昨日落としたカード類の
落とし物届けを最寄りの交番で手続きをした。
調べてもらったら、やはりまだ拾われてなかった(>_<;)
一週間くらい経っても警察から連絡無かったら
再発行の手続きをしようと思う。
交番の横にクリーニング屋もあったので
序に長く洗ってないスーツをクリーニングに出し、
そこから数分行ったところにスーパー寿があるので、
今日はそこで買いもんを済ませた。
家からそんなに遠くないのに、このスーパーは初めて。
タイム：31分05秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月25日水曜日
本日の運動お休み 落
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は午前中に役所へ行き、
申請を済ませた後、久しぶりに焼肉屋昌久園のランチが
食べたくなったので行ってみましたが、
午後二時までだったので、敢無く断念。
わざわざ堺まで来たのに、どうしようかな～と
迷いましたが結局、地元の神座に行くことに。
遅めのランチが終えた後、ヘルパーさんが何かに気付き、
買い物袋に入れてる各スーパーのカード類を何処かで
落としてたらしく、もしかしたら昌久園に行った時に
落としたかも知れないとの事で、また堺まで行ってきた。
時間もないし、この日は、そこそこ車が混んでるし、
ガソリン無いし、で気持ちが焦ってきてた。
結局、色々見て回ったが見つからず、
警察に連絡しら地元の交番でいいから
落とし物届を出してくれとの事。
帰りが遅くなったんで今日のランニングはお休みしました。
2017年1月21日土曜日
2017年1月20日金曜日
本日の運動 山が見えん
首の痛み＆右腕の痺れあり。
朝のうちは曇ってやがったのに
昼前くらいから晴れてきやがった。
でも土手の向こうは真っ白で何にも見えない。
でも家に帰ってきたら、また雨降って来やがった。
恐らくPM2.5の原因やと思う。
タイム：32分45秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月19日木曜日
2017年1月18日水曜日
本日の運動 とんでも
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は一日晴れてるような曇ってるような変な天気。
ランニングの後、少し遅めのランチを
近所の定食屋で済ませてきた。
その帰りに近所のコーヒー屋でライスボウルを買って帰る。
タイム：計測失念
パイプ屈伸左右各40回
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
この日、筋状の雲が何本もあって奇妙やったなぁ～(・_・)
もしかしてケムトレイルかな＾？＾
2017年1月17日火曜日
本日の運動 使えんヤツ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は曇りで、そこそこ寒い。
昼から修理に出す車いすを業者が取りに来て
修理中、代車を借りることに。
コレがまた何とも乗り難いこと、、、。
直進性が全然伸びひんわ(・へ・)
タイム：31分08秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月16日月曜日
本日の運動 第一章 完結
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は昨日に比べたら少しだけ寒さはマシかな＾？＾
この数日、寒波来て雪降言うてたのに全然降らんかったな～。
タイム：30分14秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
夕方から今日で最後の任務なのでお出かけ。
約二十年間お疲れ様でした。
2017年1月15日日曜日
2017年1月14日土曜日
2017年1月12日木曜日
2017年1月10日火曜日
本日の運動 冬場は特にキツイ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は風は冷たいけど、そこそこいい天気＾～＾
一昨日は雨で、
昨日は日本橋のほうに用事で出てたので
２日連続ランニングお休みしました。
いつものことやけど、
連続で休むと、やっぱり体がエライわ～(>_<;)
タイム：30分37秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月7日土曜日
2017年1月6日金曜日
本日の運動 天気に依存
首の痛み＆右腕の痺れあり。
いや～、今日は朝からいい天気＾～＾
風があって寒かったけど気持ち良い天気。
タイム：30分29秒
パイプ屈伸左右各50回（変則各15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月5日木曜日
2017年1月4日水曜日
本日の運動 年初の定食屋
首の痛み＆右腕の痺れあり。
天気はそんなに良くなかったけど
雨は降るほどでもない感じ。
ランニングの帰りに近所の定食屋へ寄って
遅めのランチ。
タイム：計測失念
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月3日火曜日
本日の運動 凧揚げと林道
首の痛み＆右腕の痺れあり。
今日は朝から曇ってて今にも降りそうって感じ。
ランニング中、土手の上に上ったら凧揚げをしてる
家族連れがチラホラ。
久しぶりに凧揚げなんか見たな＾～＾
それから晩に友人達が来て林道探索に出かけた。
序に焚き火のセットを持って行ったので
現地の広場で焚き火の暖を取りながら
コーヒーを嗜む。
帰ったきたのは結構遅くなり年明け早々、
山の中は寒かったけどメッチャ楽しかった。
タイム：29分31秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月2日月曜日
本日の運動 ダラダラ
首の痛み＆右腕の痺れあり。
天気予報では晴れマークが出てるのに
ウチの地域ではエライ曇ってるで～。
昨日の買いもんで今日の分の買い出しを済ませてるので、
今日はランニング帰ってきてから
ダラダラ飲んで鍋を食ってた。
タイム：29分04秒
パイプ屈伸左右各50回（変則15回）
坂道休憩なし
インターバル水分補給あり
2017年1月1日日曜日
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