本日の運動 ギシバギ

首と肩の痛み&痺れあり。

今日はソコソコ良い天気で陽は温かいけど日陰は寒い(>_<;)

昨日の夜から焚火会に行って帰りが遅くなり

背中が冷えてギシギシバキバキで身体が痛いけど

散歩がてらにリハランへ。

タイム：11分52秒　0.77km　内回り

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動お休み 同行

首と肩の痛み&痺れあり。

今日は曇り空のやや晴れって感じ。

今日は昼から同行もあって銀行と買いもんと

PUDOを一緒に周って

途中、前の事業所のM谷さんに声かけられた。

なのでリハランはお休みしました。

本日の運動 久ラン

首と肩の痛み&痺れあり。

今日は秋冬晴れです(>ω<)

昨日は雲がやや多く暗くて寒かったけど、

今日も寒い(>_<;)

昼から明日の準備(焚火会)で荷物を車に運び、

その後、久しぶりのリハランへ。

タイム：11分52秒　0.79km　内回りコース

パイプ屈伸左右各50回(変速20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし

本日の運動お休み 定期診察

首と肩の痛み痺れあり。

今日は夕方から定例のYクリニックへ診察。

割と診察も早く終わり寄り道やめて帰路へ。

リハランはお休みしました。

本日の運動お休み うろうろ

首と肩の痛み&痺れあり。

今日はソコソコ良い天気で冬の気候なのに陽が暑い(;;;^_^;;;)

昼から銀行でお金を下ろし向いのスーパーで買いもん。

商店街で少々物色して近所のミニストップで支払い。

その帰り道でヤマトのPUDOで荷物受け取って帰宅。

リハランはお休みしました。

変な台風

変な天気

本日の運動お休み 定期診察

首と肩の痛み&痺れあり。

今日は夕方から定例のYクリニックへ診察。

本日の運動お休み 久々

今日はそこそこ良い天気で、やや入道雲あり。

銀行に用事が有ったので、お金を下ろし

その後たまに行く定食屋でお昼を済まし

その敷地内にあるショッピングセンターでパンツを買い

万代で買いもんして帰宅。

時間が遅かったんでリハランはお休みしました。

本日の運動 おはつ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は一応晴れてるっぽいけど雲多し。

直近で一番暑い夏らしいけど、ちょっと前のほうが暑かった(;;;^_^;;;)

内回りで自動販売機の値段を

物色しながらウロウロとリハラン。

途中ルートを変えて近所のPUDOでAmazonの

荷物を取りに行き無事帰宅。

タイム：32分48秒　1.7km

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 いたつかれ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は昨日に続き晴れてるけど周辺入道雲多し。

風はまぁまぁ有って日陰は涼しいよ。

今日も内回りだったので周りながら安い自販機を物色。

AIに聞いたら汗を大量にかくとナトリウム血症になるから

水分補給しながらリハラン。

夜になると首と背中が痛くなるから予防で。

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 かわりゆく

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日も比較的いい天気で昨日より雲多め。

今日のリハランは内回りだったので

自販機でお茶買って公園を二週ほど。

やっぱり連チャンのリハランはキツイな(>_<;)

タイム：28.52秒　1.4km　内回り

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ひさつかれ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は雲はあるけど比較的いい天気。

日差しは強いけど風はそこそこ強く日陰は涼しい＼(^o^)／

かなり久しぶりのリハランで

結構しんどかったけど頑張った(>_<;)

それに土手の上、誰も居らんかった…

タイム：計測失念

パイプ屈伸左右各50回(変則20回)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 並々

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は所々晴れてるけど雲多め。

今日はちょっと遅めのランチを近所の定食屋ですます。

その後、いつものコースで珈琲屋でいっぷく。

帰り際パラパラと雨降り出したけど

そんなに濡れずに帰宅。

時間が遅かったんでリハランはお休みしました。

変な空 ケムトレイル

午後5時頃からずーっと消えない雲

本日の運動お休み 定期検診:晴れ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は夕方から定例のYクリニックで診察。

診察は割と人少なかったので早く終わるかなぁ～と

思ったら、先生が「前回検査キャンセルしたしレントゲン技師が

たまたま居てるので前から言うてる膀胱の検査やろう」と

言い出して、急遽検査へ。

本日の運動お休み 梅雨前

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は昼間では曇ってたけど昼から晴れだした。

午後まで布団と服の冬物と夏物の入れ替えし、

ちょっと遅めのランチを近所の定食屋で済まし、

その後いつもの珈琲屋で一時。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み バタバタ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

昨日は一日ずーっと雨。

その結果今日はメチャピーカンで陽は暑いけど風が涼しい(>ω<)

昼から近所の定食屋でお昼を済ませ、

いつものコースで珈琲屋へ。

帰りにコンビニ寄って支払い、帰宅。

夕方、泌尿器科の病院へ検査結果で診察。

月曜日は全然空いてたのに今日は駄々混みで駐車場いっぱい(>_<;)

何とか空いてるスペースに無理やり停めて取り敢えず診察券だけでも出しといた。

車が空いて診察室に上がり無事診察。

数値的にも何とか落ち着いてくれてホッと一時。

と、思いきや、ゆっくり帰るつもりが病院の近所で

大火事があり通行規制が掛かって大回りして帰路へ。

本日の運動お休み 失敗

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこいい天気。

朝から、あまりにも体調悪くて急遽地元の泌尿器科へ診察。

二、三日前から睾丸が腫れ始め何とか病院行かずに

乗り越えようと頑張ってたけど無理でした(>_<;)

夜中に熱が39度オーバーで限界でした。

診察では、いつも通り点滴を打ってもらい薬もらって帰宅。

一旦帰宅して体調がマシな間に支払を済ましにコンビニへ。

帰り道、ヘルパーさんと散歩がてらに公園で休憩。

お腹が減ってきたので、そろそろ帰宅して遅めのランチ。

本日の運動 首痛

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は概ねいい天気ですが昨日に続き強風。

動いてて日差しに当ってる分は暑いけど

日陰でじーっとしてたらやや肌寒い。

タイム：32分26分　1.82km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 新たに

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は午後から、めっちゃいい天気になったけど

風が台風並み＆そこそこ寒い(>_<;)

昼からポツポツと降り出した道中、今の車を買った販売店へ

鞍替えを兼ねた自動車保険の見直しと契約を行った。

その後、やや南下して前から食べたかった

とん蝶という千巻のようなオニギリを

買いに行ったけど見事に完売でした(>_<;)

なので向かいの、かっぱ寿司で遅めのランチを済まして帰宅。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

P,S,恐らく↑こっちがドクダミやと思う。

本日の運動お休み 草

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は雲多めやったけど、やや晴れっぽい。

最近は土日月は新しいヘルパーさんが来てるのと

火曜日は喋り過ぎでリハランは休みがち。

午後から近所の定食屋で遅めのランチを済まし、

その後、いつものコースで珈琲屋で食後の一時。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

P,S,これはヨモギのバッタもんかな？

本日の運動 五月病？

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は適度にピーカンで日陰はやや寒いけど

動いてたら暑いくらい、長袖は俺だけ。

昔からGW明けには必ず罹ってたのが五月病。

でも、ここ数年ずーっとヤル気ないから

永遠の五月病(>_<;)

タイム：40分38秒　1.82km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み 支え合う

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は曇りっぽいけど、やや晴れ。

昼から近所の定食屋でランチを済まし、

最近のコースでランチ後の珈琲屋で

ヘルパーさんと御喋りと食後の一服。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み 定期検診：晴れのち曇り

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は朝から曇りで、やや肌寒い(>_<;)

昼前頃からフラットおむつの買い控えが無かったので

ピンクのドラッグストアへ買いに行き、

その帰りにコメダ珈琲でランチ。

14時には荷物(ギョウジャニンニク)が届くので急いで帰宅。

夕方から定例のYクリニックへ行く途中、

高速道路の真ん中に大きな木の箱のような物が

落ちててプチ渋滞、っていうか渋滞の始まり。

運転中、直ぐに警察へ落下物の報告を入れ病院へ到着。

診察終了後、姪っ子の家寄って無事ギョウジャニンニクを渡す。

ちょっと遅くなったけど無事帰宅。

今日はリハランお休みしました。

P.S.バラの写真撮るとき真っ暗だったのに

撮る瞬間、駐車場のオートライトが点き

凄いタイミングで綺麗に撮れました。

本日の運動 ちょうどいい

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はピーカンとはいかんけど、そこそこいい天気＼(^o^)／

風が少々あり涼しいけど動いてたら暑いくらい半袖でOk。

GWともあって土手の上も人が多く、

どちらかと言うとサイクリング郡が多かったかな。

昨日の疲れもあってか首と背中が痛かった(>_<;)

タイム：32分37秒　1.81km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 相性

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は今にも降りそうって感じな曇りです。

曇り空で俺が土手の上に上がったら大体は雨降り出すけど

今日は大丈夫でした。

今日は月曜日のヘルパーさんが急に辞めたので

新しい事業所の方々が来て同行なしの研修。

最初はどうかな～って疑ってましたが

凄いベテランヘルパーさんが入ってくれる事になり、

それもかなりなオールラウンダー(>ω<)

久しぶりにスーパーなヘルパーさんが、

まだ居ったとは＼(^o^)／

タイム：31分20秒　1.83km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動 ダウンテンポ

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日の予報では晴れマーク出てたのにメッチャ曇ってる(>_<;)

今日は新しい事業所の同行。

月曜日に来るはずが予定を間違えて？

みたいで今日に至る。

最近事業所の同行多いけど、やっぱり疲れるなぁ(>_<;)

タイム：34分39秒　1.83km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

本日の運動お休み ヘアカット

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこいい天気で、ちょっと動いたら暑いくらい。

昼から、いつもの散髪屋へ。

散髪が終わり、隣のスーパーで買いもん。

その流れで、いつものカレー屋で遅めのランチ。

帰宅時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動お休み ドーナツコーヒー

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日は雨雲が広がり今にも降りそうって感じで

ポツポツと降り出した。

昼から遅めのランチを近所の定食屋で済ませ

遠回りして珈琲屋で一杯。

飲み終わり帰り際にコーヒー豆買って帰路へ。

時間が中途半端だったのでリハランはお休みしました。

本日の運動 痛循環

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はめちゃめちゃエエ天気ですが周辺やや霞んでる、黄砂かな？

毎年4月5月になると何故か右手の指に小さい水疱のようなもの

（恐らく汗疱）ができ、そこから爛れて汗疱性皮膚炎を起し

更に、そこからヒビ割れを起して指動かす度に

治りかけの皮膚が更に切れて悪循環。

痛いのなんの(>_<;)

身体上、手はよく動かすのでホントこの時期辛いです(>_<;)

タイム：39分50秒　1.84km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

桜は殆ど散り9割6分散りでした。

本日の運動 首痛

首の痛み&右肩右腕の痛み痺れあり。

今日はそこそこいい天気＼(^o^)／

トレーナーにベスト着て運動すると暑かった(;;;^_^;;;)

土手の上の人たちは皆半袖。

長袖は俺だけ(>_<;)

タイム：32分43秒　1.82km

パイプ屈伸左右各50回(変則20)

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり

桜は4分散り