本日の運動 久ラン

首と肩の痛み&痺れあり。

今日は秋冬晴れです(>ω<)

昨日は雲がやや多く暗くて寒かったけど、

今日も寒い(>_<;)

昼から明日の準備(焚火会)で荷物を車に運び、

その後、久しぶりのリハランへ。

タイム：11分52秒　0.79km　内回りコース

パイプ屈伸左右各50回(変速20)なし

坂道休憩なし

インターバル水分補給なし