本日の運動 アホ増えた

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今週殆どダラダラしてて3日もリハラン休んでもうた(>_<;)

言い訳がましいけおど、この数日はメチャメチャ寒かったのもあって

気が乗らなかった(>_<;)

今日はそこそこ良い天気で割と雲も多い感じ。

昼からヤマトが来るのでリハラン行くタイミングを図るため

ヘルパーさんが買いもんから帰って来るまで待機。

その後、ヘルパーさんが帰ってきたと同時にリハランへ。

役所に提出する書類があるためコンビニでコピー。

タイム：30分28秒　1.79km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり