本日の運動 並で

昨日は仰向けで寝たんで首の痛み＆右腕の痺れは並。

昨日の晩から？朝から？雨降ってたみたいやけど、

午前中から止んで雨に濡れずに走れたし体力的にも並かな。

先週の大阪マラソンに出れなかった友人達が、

明日の淀川マラソンに参加するみたい。

仕事の合間を縫って練習はやってたみたいやけど、

コンディション整えて完走できたらイイね＾～＾！

タイム：24分20秒

パイプ屈伸右腕30回

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり