本日の運動 雅代の菓子

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

一昨日はいつもどおり喋りすぎで、

昨日はコメダ珈琲行ってお昼を済まそうとしたら人でいっぱい(・o・)

なので先に灯油購入、洗車してから近所の定食屋で遅めのランチ。

よってリハランはお休みしました。

今日は気温はそんなに高くないにしても如何せん風が強く

メッチャ寒く感じる(>_<;)

で、ダラダラしつつも昼からリハランへ。

土手の上もあまり人が居なく数える程度に運動してた。

タイム：29分12秒　1.72km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり