本日の運動 とろとろ

首の痛み＆右肩の痺れあり。左肘の痛み少々。

今日はメチャメチャいい点やけど結構寒い(>_<;)

タイム：31分22秒　1.6km

パイプ屈伸左右各50（変則20回）

坂道休憩なし

インターバル水分補給あり